LILA SMOOTHOEBOWL

Inneholder reklamelinker for helsefreak.no

Denne herligheten kreves det litt forberedelser til, men jeg lover deg at den er verdt det. Og den som venter på noe godt…

---

Enda en god nyhet er at både chiapudding og kokosyoghurt er basis «MUST HAVES» som jeg elsker å ha i kjøleskapet.

Chiapudding; trinn en

Dette trenger du:

3 ss chiafrø
1 neve blåbær
2,5 dl. kokosmelk
1 ss honning
2 ss kollagen
1 dråpe Vill appelsin olje ( fra doTERRA)
En klype ekte vanilje
En klype mineralsalt

Slik gjør du:

Ha chiafrø,vill appelsin olje, honning, kollagen, salt og vanilje i et glass. Mos blåbærene, bland med de andre ingrediensene. Ha i pakken med kokosmelk og rist godt. La dette stå i kjøleskapet til det har stivnet godt. Du kan godt røre litt rundt etter det har stått i kjøleskapet ca 1 time.

Kokosyoghurt; Trinn to 

Dette trenger du:

2 bokser økologisk kokosmelk (bruk kun den tykke delen)
3 kapsler med probiotika
1/2 ts ekte vanilje
1/2 ts daddelsukker (2 sistnevnte kan sløyfes)

Slik gjør du:

Ha den tykke delen av kokosmelk i en bolle, kapslene åpnes og innholdet has i kokosmelken. Tilsett vanilje og daddelsukker. Bland alt godt med en stavmikser. Ha blandingen i et rent glass med lokk,  kokt gjerne glasset. Sett glasset på et lunt sted 1-3 dager, jeg tuller inn glasset med en tøyfille. Etter 1-3 dager er yoghurten ferdig syrnet, og klar til å spises. Hvor lang tid det tar avhenger av årstid, temperatur med mere.

PS:

For å sikre et godt resultat kan du koke opp kokosmelken til ca 80 grader, for så å avkjøle den til kroppstemperatur. Etter det følger du beskrivelsen ovenfor.

Smoothie; Trinn tre

Dette trenger du:
3 toppede ss kokosyoghurt
2 dl frossene bringebær
2 ss kollagen
1 ts MCT olje
2 dråper Vill appelsin

Slik gjør du:

Kjør alt til en glatt masse. Ta frem en skål, og gjerne en ekstra fin en. Ha noen 3-4 ss chiapudding og smoothien i skålen. Pynt med det du måtte ønske, hakkede nøtter, bær, granola, kakaonibs, frukt og NYT. Vær en livskunstner og nyt hver en munnfull, og vil du kose deg litt ekstra så er episode 51 av et lekent liv tilgjengelig nå.

LEKENT LIV MED LILALIFE

Itunes
Spotify

Du kan også laste ned appene podcast for iPhone og podbean for android.

Smil fra Line

Tusen takk Marianne for smoothiebowlen jeg fikk hos deg, jeg husker den fortsatt så godt.

Kokosyoghurt