Oilpulling

Gode rutiner er gull!
En av mine faste ting som jeg gjør hver eneste dag er oilpulling.
Mange av dere lurer på hvorfor og hvordan.
Her kommer litt informasjon.

---

Først, hvordan du oil puller: 

Putt 1 ss. (kan starte med 1 ts.) med økologisk, extra virgin olje (gjerne kokosolje) i munnen

 «Svisj» rundt i 5 – 30 minutter. Ikke svelg, men spytt ut i matavfallet. Ikke spytt ut i vasken, olje i sluket tetter rørene og tiltrekke seg rotter.Skyll munnen og puss tennene.Du  kan også tilsette eterisk olje, mer om det lenger ned.

Du kan med fordel også skrape tungen med en tungeskrape eller skje (gjerne en sølvskje, sølv er antibakterielt) før du oil puller for å fjerne belegg av bakterier, skitt og døde hudceller på tungen etter natten.

Vi har hundrevis av bakterier i munnen, mange er gode bakterier som vi vil ha der, men vi har også ugunstige bakterier som vi vil og må fjerne for å ha en god munnhelse. Her kommer oil pulling inn. De fleste av oss pusser tennene og tungen morgen og kveld, og bruker tanntråd daglig. Det er viktig. Men, hvis man vil gjøre det lille ekstra for munnen er et LILA tips; oil pulle daglig.

Fordeler med oil pulling:

Reduserer inflammasjon og forbedrer munnhygienen

Kan drepe skadelige bakterier i munnen din

Bidrar til bedre ånde (en studie viser at kokosolje funger like bra som klorhexidin for å drepe bakterier på tungen)

Kan forebygge hulldannelse i tennene/tannråte

Skal kunne «dra» bakterier og giftstoffer ut fra tenner og tannkjøtt

Skal kunne fukte munnen og øke spyttproduksjonen (spytt inneholder enzymer og er bakteriedrepende)

Visse typer oljer (f.eks. kokosolje) inneholder stoffer som dreper bakterier og sopp, derfor gunstig for munnhelse

Er helt naturlig og ganske billig

Noen hevder også at oil pulling bidrar til å fjerne mange typer sykdom, ikke bare i munnen, men også i resten av kroppen. Det gir jo mening, hvis man har veldig god munnhygiene har man eliminert skadelige bakterier, betennelser og infeksjoner i munnen som igjen påvirker resten av kroppen.

Forslag på hvilke oljer du kan bruke til oil pulling:

Kokosolje (anbefalt)

Sesamolje

Olivenolje

Mandelolje

Avocadoolje

For å gjøre oil pullingen mer effektiv kan du tilsette (start med èn dråpe) eteriske oljer i spiseskjeen med olje. Her er noen eksempler:

Peppermynte

Nellik

Appelsin

Kanel

Frankincense

Lavendel

Rosmarin

Koriander

On guard

Hvis du har en infeksjon i munnen kan du ha i èn dråpe oregano og èn dråpe nellik (pluss èn dråpe tea treeolje hvis du har) være en fantastisk støtte, men en dråpe er nok.

Håper dette var matnyttig,
smil fra Line

Les mer om eteriske oljer HER

Jeg bruker eteriske oljer når jeg oilpuller.