Tags:    

Tirsdag, og sommeren er enda langt unna her i Bodø. Tro det eller ei men snøen laver ned, det kan jeg godta. Men…la det stoppe å lave ned aske, slik at jeg kommer meg til syden om 19 dager.

Kryss fingrene for meg!!!

Lila betyr et lekfullt liv, og gjennom denne siden ønsker jeg å inspirere deg til en bedre helse på en leken måte. Selv spiser jeg Lavkarbo, med relativt lite inntak av karbohydrater. Dette fungerer optimalt for meg.
Jeg har troen på at lavkarbo er veien til en god helse, men med individuelle tilpasninger. Her er det flere faktorer som spiller inn, blodtype, aktivitetsnivå, intoleranser, preferanser etc. Ingen mennesker er like og alle bryter ned og opptar mat forskjellig alt etter kroppens biokjemi. Nøkkelen til suksess er å øke egen bevissthet, og forske på hva slags type mat som fungerer best for din kropp. Det første man kan fokusere på er å unngå de matvarene som er mest nedbrytende for kroppen, og å tilføre mer av de matvarene som bygger opp kroppen din og gir den energi og kraft. Store deler av befolkningen lider av en eller annen for for livsstilssykdommer som i mange tilfeller skyldes kosten. Dette er ikke bare et problem for den enkelte, men også et økonomisk problem for samfunnet. La oss gjøre noe med dette.

superfood2

Superfood er i skuddet som aldri før. Superfood er en levende matkilde med meget høyt konsentrat av næringsstoffer, antioksidanter, vitaminer og mineraler .Selv bruker jeg endel superfood i min kost, himalayaslt, gooji bær etc. Jeg har på min måte infiltrert dette i min lavkarbokost.  Jeg elsker stekt, gratinert, og kokt mat. Superfood skal helst ikke varmebehandles over 40 grader. For min del ønsker jeg ikke å spise bare superfood da jeg rett og slett må gi slipp på mye av den fantastiske maten jeg spiser i dag. Samtidig kjenner jeg at det jeg spiser i dag LCHF med innslag av superfood er det som fungerer for meg. David Sandoval regnes som superfoodguruen, og jeg bruker daglig noen produkter fra han. Best og greens, herbal fiber cleanse og spirulina/chlorella. Vil du lese mer :  www.goplatinum.no

Lines smoothie

green-superfood-taste-test-400-4

100 gram bær

1 rå eggeplomme

1-2 ss ekstra virgin cocosa

Litt sukrin

vann

Her kan du også blande inn 1 ts best of greens.

Denne holder blodsukkeret stabilt, lenge- og smaker nydelig!

Definisjonen på superfood er en levende matkilde med meget høyt konsentrat av en kompleks sammensetning av kvalitets – næringsstoffer, antioksidanter, mineraler og – eller fiber som spises i rå form. Og som vil fylle kroppen med en utrolig energi sammenlignet med konvensjonelle matvarer. Rå mat betyr at den ikke er oppvarmet mer enn 40 grader, over denne temperaturen vil enzymene bli ødelagt og vitaminene og mineralene redusert. Antioksidant innholdet vil ikke lenger bli like høyt. Antioksidanter er stoffer som beskytter kroppen vår mot de helse ødeleggende effektene av frie radikaler, som skader cellene våre. Antioksidanter fungerer som ett forsvar for kroppen for å holde den sterk og sunn. Superfood inneholder store mengder antioksidanter. Superfood inkluderer bær, urter, krydder, alger, frø, kjerner, frukt med mer.

kilde: http://www.soyou.no/

superfood

Her er forslag på en ukesmeny :

http://www.super-nature.no/supershop.nsf/5ee802820ae89de8c12570ed000112eb/0f24d72b8be86744c125762600457671/$FILE/TaraRensekur.pdf

goji_superfood

Gojii bær et godt altenativ til snacks!

Smil fra Line

Line Holdal

    5 COMMENTS

  • mjuuugly april 20, 2010 Reply

    Superfood er rått 😀

  • line april 20, 2010 Reply

    Ja rett og slett, he he:)

  • […] forfatteren av boken trekker frem en rekke teorier som gjør at jeg får lyst til å lære mer om raw food. Vi har en tendens til å koke, steke ihjel maten vi spiser, kanskje det ikke er så bra? […]

  • Her har jeg akkurat lært om Superfood, også skriver du et innlegg om det så langt tilbake som i 2004! 🙂

    Jeg er enig i at jeg kan heller ikke bare spise superfood – eller raw food som noen gjør – det ville være å unngå alt for mye godt!

    Og jeg er enig i at alle må finne sin vei – en type kosthold passer ikke for alle! På samme måte som at et treningsopplegg definitvt ikke vil passe for alle 🙂

    • line april 20, 2010 Reply

      Ja helt enig, kjøtt, fisk er jo nammis= kan ikke leve uten. Men mange bra elementer fra supermat..L:)

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  • - TGIF 💥Hoppende glad for at det er helg😍👉🏼og så gleder jeg meg så sinnsykt til foredrag jeg skal ha online tirsdag, passert 500 påmeldte 😍Hvis du vil vite hvordan du kan få mer energi, en god fordøyelse og en bedre helse👉🏼meld deg på😊👉🏼link i bio 👉🏼GRATIS - #lilalife #tgif #natural #paleo #smilendetarm #fordøylse #bedrehelse
  • - Elsker å bo i nord, men vinteren ja den kan bli litt lang. Så dag er det bare en ting å gjøre 👉🏼emigrere😅. Klar for ny uke på #grancanaria #puertodemogan #countdown - #spain #yoga #summer
  • - stop worrying how it's going to happen and start believing that it will - #bodø #winter #visitbodo #elskerbodø #lilalife
  • - Jeg ønsker 2018 velkommen 🤗/welcome 2018. 2017 har vært et fantastisk år. Jeg sa opp en sikker, god jobb som jeg trivdes supert i for å følge drømmen. Drømmen om å dele min vei til et lekende og lett liv. For det er det Lilalife betyr, lekende. Og det har jammen ikke vært en dans på røde roser, det kan jeg love deg. Men jeg har har knekt koden og funnet en balanse som fungerer for meg, og mange flere. Takk for at du følger meg  her på Instagram. Setter pris på hver en likes og kommentar. Ønsker deg et magisk nytt år❤️💥- #lilalife #Bodø #keisevarden #idag
  • - Nydelige juledager i nord, med etterlengtede turer i perfekt natur. Peppermynte er en god følgesvenn 💙 Koser du deg? - @doterra #mo #nordnorge #doterralove #doterra #oljemagi
  • - Alt handler om balanse, og i morgen kl. 19:00 holder jeg siste online foredrag før jul. 45 minutter med mine 5 beste rådene til en smilende julekropp😉. For det er fullt mulig å unngå fordøyelsesbesvær, å bli tappet for energi og unngå å gå opp i vekt selv om man koser seg. Her med min gode venn @loksti på julebord fredag. Påmelding i bio⭐️- #lilalife
  • - Fermentert mat er en viktig bidragsyter til en smilende tarm, og selv spiser jeg noe fermentert hver dag. På Lilalife.no finner du nå fremgangsmåte på hvordan kan lage min favoritt om dagen: Lila julekål, link i bio - #lilalife #naturlig #helse #smilendetarm #paleo
  • - Uforglemmelig minne fra Lofoten og Uttakleiv i sommer. Vil du være med meg dit i juni 2018? Fjellturer, yoga, oppleve Lofoten, nyte livet, bli kjent med nye mennesker? 2 ledige plasser. Link i bio- utakleiv #lofoten #toplofotenphoto  #yogalife #yogalove #vestvågøy #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #naturs #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_#tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #rsa_ladis #rsa_nature  #royalsnappingartist  #mittlofoten