Hjertesukk RÅD

Naken!

Tags:    

Naken og HAPPY, en ubeskrivelig god følelse. Å komme dit har tatt meg mange år! Jeg har ikke blitt tynnere, mer fit,  fått mindre strekkmerker eller rynker, det har bare gått et par ellet tre lys opp for meg..

Dessverre var det ikke sånn at jeg våknet en dag å tenkte åhhhh jeg elsker kroppen min. Dette har vært en prosess, en lang prosess hvor jeg bevisst har jobbet med å bli glad i meg selv som jeg er og vende fokuset innover kontra å konstant tenke på et «perfekt» ytre. Noe jeg har STOR forståelse for at ikke alltid er like lett i 2018.

Vi lever i et samfunn med et enormt press fra alle kanter hvor vi bombarderes med bilder, reklamer, artikler, av «drømmekvinnen- og mannen» , med retusjerte idealer som mange av oss fortvilt prøver å strekke seg mot. Selv brukte jeg altfor mange år, måneder, uker, dager, minutter….av mitt dyrebare liv på å strekke meg etter en illusjon. Anorexi, bulimi, overspising, overtrening, hat, smerte, implantater, alt heldigvis et tilbakelagt kapittel.

For meg er kropp blitt så mye mer enn en kropp, og nakenhet har blitt verdens mest naturlig ting.  Noen tenker kanskje at nakenhet er provoserende og noe man ikke deler. Kanskje ikke for alle, for meg er det det.  Jeg er bare så takknemlig for kroppen og hvis jeg lar tankene løpe fritt kan det bli rent mye? Hvordan ble alt dette til, dette finstemte «maskineriet» som har vært igjennom opp og nedturer med meg. Til tross for tidvis herjing, henter den seg alltid inn igjen, bare jeg «spiller på de rette strengene». Min fascinasjon for «mother nature» vokser for hver dag

 

 

Jeg har lyst å ta vare på hver en celle i kroppen min så jeg kan HA det best mulig og ikke SE best mulig ut. Jeg spiser mat som gjør MEG og MAGEN min glad. Når magen min og fordøyelsen min funker så påvirker det mine tanker og hvordan jeg føler meg.  For som jeg har fortalt mange ganger er det en kommunikasjon mellom magen vår og hjernen, og så mye som 80 % av all serotonin produseres i tarmen (signalsubstans som gjør oss «glad»). Vi er hva vi spiser og absorberer, og maten vi spiser er viktige byggeklosser.

Jeg trener for at jeg vil ha en sterk funksjonell kropp som kan frakte meg fra A til Å med energi og uten smerter. Jeg trener for at det gir meg en god følelse, glede og energien boble i hver en celle. Ikke fordi jeg teller kalorier eller måler muskelvekst. Og igjen ingenting er svart hvitt, men det viktigste budskapet mitt du er bra nok som du er.

I 20 årene mens jeg hadde bulimi og selvbildet var på bunn tok jeg implantater et valg jeg har angret mye på. I desember 2016 fikk jeg fjernet implantatene, i dag har jeg små, naturlige bryster med masse arr, men jeg digger de som de er. De er mine, funksjonelle og naturlige.

De rette byggeklossene har gjort meg sterkere både fysisk og psykisk. Noen som har gjort at jeg i dag også håndterer ytre press på en helt annen måte. Jeg føler meg ROBUST og kampklar for å hjelpe og motivere andre.

Er du dypt ulykkelig for at du enten er under- eller overvektig, har null energi, sliter med angst, uro og ikke klarer å endre noe uansett hva du gjør? Det er en annen historie og skyldes mest sannsynlig ubalanser i mage/tarm, immun- eller hormonsystem. Men ikke fortvil, stort sett alle celler i kroppen vår kan fornyes. Det vil si at det stort sett alltid er håp og mye kan endres.

I tiden fremover kommer jeg til å fortsette å dele oppskrifter, tips til en mer naturlig hverdag, stressmestring, bevegelse og alt som har hjulpet meg på min vei. Og kanskje kan jeg gjøre en forskjell for deg.

Og du fra det ene til det andre, ice ice baby…Ikke smakt denne, da har du gått glipp av noe.

Smask fra Line

 

 

Line Holdal

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

  • - Grateful! Jeg elsker det som skjer med meg, jeg er under utvikling, og opplever nye fantastiske ting hver dag. Lilalife blomstrer, kjærligheten blomstrer og familien blomster. Det er lett å tenke at gresset er grønnere på andre siden, at det må STORE tiltak for en forandring. Men små ting, små endinger har gjort underverker. Bare det å skrive dagbok 10-20 minutter hver morgen hvor jeg ramser opp alle ting jeg er takknemlig for har gjort en forskjell, det har åpnet øynene mine for alt jeg har. Livet er fint, alt faller på plass @bjornchr_7  og hurra podcasten min er oppe på itunes og spotify #lifequotes #lovequotes #podcast #lilalife
  • I’m in love with cauliflower. You can use it to almost everything, and yes tortilla and pizza too. The best part (besides that it’s healthy), it’s so easy to make💥💥, and easier to LOVE! -
Disse "tortillalefsene" av blomkål er super gode : 💁‍♀️Til taco
💁‍♀️Til å fylle med avokado, salat, noen gode proteiner og parmesan som du ser på bildet under
💁‍♀️Til å fylle med akkurat det du vil
💁‍♀️Lefsene kan til og med brukes til pizzabunn

Og i Lila stil: .
🍃Enkle å lage
🍃Enklere å like
🍃Leken mat
🍃Som gjør hele deg glad

På Lilalife.no  finner du oppskrift på både blomkåltortilla og sunnere pizza 123😘😘😘 Photo: @marthemolstre 
#lilalife #natural #healthyfood #hormonebalance #guthealth 
XOXO
  • - Take action, and motivation will come to you! - Mange går å venter på motivasjon skal komme, jeg har også vært der. Men jeg har aldri opplevd at motivasjon bare kom min vei. Men derimot har jeg tatt «action» for eksempel gått en tur, så har jeg automatisk fått mer motivasjon til en ny tur, spise litt sunnere, ta bedre valg. #lilalife #loveyourself #yoga #grancanaria #everyday #daily #motivation #life
  • - Grey hair and and smiling wrinkles I have hated you! But I have decided to love you, and think of you as a good memories of living!  Wrinkles merely indicate where smiles have been.
#life #naturalliving #lilalife #loveyourself #40 #selflove
  • - There’s and oils for that.., is it? I was challanged by @barelittblogg to share 5 «fun» facts about me..., and I will do it in norwegian😜

1️⃣ Jeg er eldst av 6 søsken og kunne vært moren til yngste søsteren min😜
2️⃣Frem til jeg var 15 var jeg en skikkelig guttejente med kort hår som spilte fotball, og stort sett hadde en eller to blåveiser til enhver tid. Ofte for jeg snublet i en stein eller i egne føtter. 
3️⃣Jeg har alltid vært ekstremt glad i mat, noe som var et problem 🤣 I følge mamma måtte vi på bilferie snu i Trondheim( planen var Oslo), men jeg hadde spist opp budsjettet (før jeg fikk bulemi🙈)
4️⃣Før jeg la om kostholdet mitt hadde jeg mye 💨💨i magen. Og jeg var mye hos @chrfiore og familien, de brukte bare si: Line vi lukter at du er her. Matvrak og 💨💨💨full, jeg var en lekkerbisk🤣 
5️⃣Jeg var ekstremt forelsket i @mortenharket, det var den tiden telefonkatalogen eksisterte, sorry at telefonen din glødet Morten👰🏼
@heleneragnhild @improvinglives @celineheldrup jeg er nysgjerrig på dere jeg🙇🏼‍♀️
  • - You are like a snowflake, 100 % unique! Sammenligner du deg med andre? Stopp med det. Kun du er du, gjør det på din måte og STOL på deg. Se og hør på andre, bli motivert og inspirert, men aldri la andre sin kreativitet, kunnskap, styrke og skjønnhet dra deg ned❤️ #unique #nature #selflove #grow #lilalife #lifequotes #yourock #loveyourself
  • - Ta din plass, din stemme er akkurat like mye verdt som alle andre sin! #lilalife #selflove #selfcare #loveyourself #yourock #bekind
  • Jeg ser sterk ut sant? Men jeg som du kan også være «svak», sårbar, og har mine nedturer. Og tro meg jeg har nok ting som kunne holdt meg nede, men jeg har valgt å bruke mine nedturer, traumer, og sykdom til min styrke. 👇🏼
Jeg har lovet ærlighet i 2019, og utvikling uansett hva det gjelder i livet aldri rett opp og rett frem. Å utvikle seg og endre vaner er både skummelt og krevende. Det er alltid mer behagelig å være  i komfortsonen. 👇🏼
Det høres kanskje rart ut men vin er litt «komfortsone» for meg, et glass rødvin har gjennom mange år vært en flukt fra hverdag og problemer, og så er det jooo så godt! Som jeg har skrevet tidligere, jeg elsker vin, kroppen min hater vin. Utenom gluten er det ingenting som trigger immunsystemet mitt mer. 👇🏼
Selv kom jeg opplagt og glad hjem fra 2 uker på Gran Canaria hvor jeg knapt har rørt vin og holdt meg helt unna vanlige melkeprodukter.  Så gikk jeg på en skikkelig vin og ostesmell i helgen. Jeg som knapt ser TV til vanlig så 6 episoder av Greys Anatomy i ett strekk, skrek en bøtte tårer og ditto snørr🤣
👇🏼 Akkurat der og da var det fantastisk å være langt ned i den biodynamiske vinen min, men for meg så kommer den sure svie etter den søte kløe. Eller for meg litt omvendt så kommer den sure kløe, for det er det som skjer når jeg drikker vin👉🏼 lichen sqlerose min autommine sykdom blusser opp og jeg klør og klør.
👇🏼 Men gang på gang går jeg på disse smellene, og dagene etter er litt tøffe. Men samtidig er jeg blitt flinkere til å se det store bilder. For til tross et skritt bak, så har jeg siden 2003 tatt flere tusen skritt frem, og noen få bak. Ingenting er perfekt, og det vil alltid være noen bumper i veien. Helsen min er MYE bedre enn noen gang, og det er det jeg må klappe meg selv på skulderen for! .
👇🏼
Vi er uten tvil vår egen verste fiende, og den som lettest kan sette kjepper i hjulene på egen utvikling. Men tro meg det er utenfor komfortsonen magien skjer, lets do it!!!! . 👇🏼
Men av og til må jeg under pleddet og langt ned i en vinflaske for å kjenne på hvor jeg ikke vil være🤪
🆘👯‍♀️🆘
Er du klar for å rocke 2019 med meg? 😍