Hjertesukk RÅD

Naken!

Tags:    

Naken og HAPPY, en ubeskrivelig god følelse. Å komme dit har tatt meg mange år! Jeg har ikke blitt tynnere, mer fit,  fått mindre strekkmerker eller rynker, det har bare gått et par ellet tre lys opp for meg..

Dessverre var det ikke sånn at jeg våknet en dag å tenkte åhhhh jeg elsker kroppen min. Dette har vært en prosess, en lang prosess hvor jeg bevisst har jobbet med å bli glad i meg selv som jeg er og vende fokuset innover kontra å konstant tenke på et «perfekt» ytre. Noe jeg har STOR forståelse for at ikke alltid er like lett i 2018.

Vi lever i et samfunn med et enormt press fra alle kanter hvor vi bombarderes med bilder, reklamer, artikler, av «drømmekvinnen- og mannen» , med retusjerte idealer som mange av oss fortvilt prøver å strekke seg mot. Selv brukte jeg altfor mange år, måneder, uker, dager, minutter….av mitt dyrebare liv på å strekke meg etter en illusjon. Anorexi, bulimi, overspising, overtrening, hat, smerte, implantater, alt heldigvis et tilbakelagt kapittel.

For meg er kropp blitt så mye mer enn en kropp, og nakenhet har blitt verdens mest naturlig ting.  Noen tenker kanskje at nakenhet er provoserende og noe man ikke deler. Kanskje ikke for alle, for meg er det det.  Jeg er bare så takknemlig for kroppen og hvis jeg lar tankene løpe fritt kan det bli rent mye? Hvordan ble alt dette til, dette finstemte «maskineriet» som har vært igjennom opp og nedturer med meg. Til tross for tidvis herjing, henter den seg alltid inn igjen, bare jeg «spiller på de rette strengene». Min fascinasjon for «mother nature» vokser for hver dag

 

 

Jeg har lyst å ta vare på hver en celle i kroppen min så jeg kan HA det best mulig og ikke SE best mulig ut. Jeg spiser mat som gjør MEG og MAGEN min glad. Når magen min og fordøyelsen min funker så påvirker det mine tanker og hvordan jeg føler meg.  For som jeg har fortalt mange ganger er det en kommunikasjon mellom magen vår og hjernen, og så mye som 80 % av all serotonin produseres i tarmen (signalsubstans som gjør oss «glad»). Vi er hva vi spiser og absorberer, og maten vi spiser er viktige byggeklosser.

Jeg trener for at jeg vil ha en sterk funksjonell kropp som kan frakte meg fra A til Å med energi og uten smerter. Jeg trener for at det gir meg en god følelse, glede og energien boble i hver en celle. Ikke fordi jeg teller kalorier eller måler muskelvekst. Og igjen ingenting er svart hvitt, men det viktigste budskapet mitt du er bra nok som du er.

I 20 årene mens jeg hadde bulimi og selvbildet var på bunn tok jeg implantater et valg jeg har angret mye på. I desember 2016 fikk jeg fjernet implantatene, i dag har jeg små, naturlige bryster med masse arr, men jeg digger de som de er. De er mine, funksjonelle og naturlige.

De rette byggeklossene har gjort meg sterkere både fysisk og psykisk. Noen som har gjort at jeg i dag også håndterer ytre press på en helt annen måte. Jeg føler meg ROBUST og kampklar for å hjelpe og motivere andre.

Er du dypt ulykkelig for at du enten er under- eller overvektig, har null energi, sliter med angst, uro og ikke klarer å endre noe uansett hva du gjør? Det er en annen historie og skyldes mest sannsynlig ubalanser i mage/tarm, immun- eller hormonsystem. Men ikke fortvil, stort sett alle celler i kroppen vår kan fornyes. Det vil si at det stort sett alltid er håp og mye kan endres.

I tiden fremover kommer jeg til å fortsette å dele oppskrifter, tips til en mer naturlig hverdag, stressmestring, bevegelse og alt som har hjulpet meg på min vei. Og kanskje kan jeg gjøre en forskjell for deg.

Og du fra det ene til det andre, ice ice baby…Ikke smakt denne, da har du gått glipp av noe.

Smask fra Line

 

 

Line Holdal

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  • - Holy moly this is a hit💥, bananabread. Loaded with with nourishing ingrediens. Best part, it taste like gold💯
.
.
Thanks @marlenbakke  for the recepie🌟❤️
.
. 
Verdens beste bananbrød .
.
• 3 modne bananer
• 100 gram mandler
• 3 egg
• 30 gram kokosmel
• 1 ss Fiber Husk
• Litt kanel
• Litt vaniljefrø fra vaniljestang
• Litt Himalaya salt
• 50 g hakket valnøtter( fermenterte)

Jeg hadde selvfølgelig i litt eteriske oljer, denne gangen en dråpe kanel👯‍♀️ Sett ovnen på 170 grader, gjerne varmluft. Ha alle ingrediensene i en bolle og bland med en stavmikser. Jeg knuste mandlene (som jeg hadde fermentert i en kaffekvern først) Smør brødformen, bruk ghee eller kokosolje så unngår du at bananbrødet sitter fast i bunnen.
Brødet blir ekstra fint og godt om du tar en banan og kutter på langs og legger oppå før du steker. Strø deretter litt kanel og kokossukker på toppen. Tadaa, yum!
Stek bananbrødet i ca 30 minutter i forvarmet varmluftsovn. Kjøl ned og server! Oppbevares i kjøleskapet, der holder det seg fint en ukes tid.
.
Psst: Blir veldig godt med peanøttsmør, skivet banan og jordbær på som pålegg ;) .
.
Tagg noen du tror vil elske dette💁‍♀️ .
.
And does someone want the recepie in english, let me know😍
  • - Ut på tur, stort sett hver en dag, uansett vær og vind, WHY? .
.
.
Bevegelse gir energi og flyt, noe som igjen gir meg ro og fokus. Og ikke minst det gjør oss glad! .
Driven er  ikke vekt, kropp eller utseende, og det er så BEFRIENDE! Linus er helt enig😉
.
.
I Bodø er vi midt inne i dypeste mørketiden og jeg er så heldig som har mulighet til å tilpasse hverdagen min sånn at jeg kan være ute midt på dagen for å få etterlengtet dagslys. Har du ikke mulighet? .
.
.
Da anbefaler jeg lyslampe
God næring og tilskudd proppet med naturlige vitaminer og mineraler
Og om mulig ta seg en tur til sol og varme i mørketid
.
.
❌⭕️❌⭕️Line-Lilalife
  • - Practise is the prosess! And remember two things:
.
Don’t let the fear of falling keep you from flying🧚🏻‍♂️
.
Falling down is a part of life. Getting back up is living👯‍♀️
.
#life #nature #yoga #hiking
  • - På vei hjem fra Stockholm etter 6 dager på reise. På disse dagene har jeg spist iallefall 12 stykker kake, snopkuler, bananbrød. Flere har sikkert tenkt har det klikket for frk. Lilalife ? Nei det har vært et bevisst valg, for å vise at det er 100 % mulig å nyte livet og samtidig ta vare på kropp og sinn. Jeg har ikke hatt noe magevondt, svingende blodsukker elle r skiftende humør... I feel great!
.
.

WHY?
.
.

Personlig synes jeg fokuset ofte er negativt ladet ved en livsstilsendring. Du må fjerne:
.
.
Sukker
Gluten
Melk
And so on
.
.

Men hva med å heller tenke hva kan jeg tilføre? 
Det er et HAV av muligheter... .

Dadler
Kokosfett
Nøtter
Bær
mm .
.

Med disse ingrediensene kan du trylle frem den ene nytelsen etter den andre...
.
.

Alt jeg har inntatt har i hovedsak vært basert på dette og andre naturlige råvarer. Råvarer som smaker nydelig, men det viktigste de gir god følelsen👯‍♀️ Ha fokus på mulighetene, for de er såååå mange💥💥💥 Her er er et utvalg av det jeg har inntatt😅😍
  • - Akkurat landet i Stockholm etter fantastiske dager i Oslo og Tønsberg. Endelig tid igjen for å «henge» med favorittene mine og nå er hver en celle fylt opp til randen med energi og faglig påfyll. Jeg er evig takknemlig for at jeg kom over @tunmed.no, som har vært med på å få meg ut av spiseforstyrrelser og laget meg min drømmejobb. 2-3 årlige treff med alle disse gode, kloke menneskene gjør meg så lykkelig! Stockholm er bra, men jeg gleder meg til å lande i Bodø onsdag- byen i mitt hjerte! Ikke bare meg som er på reise😉flyet på bildet er på vei fra abu dhabi til chicago 👯‍♀️ #travel #sweden #bodø #nature #home #december #winter #drømmejobb
  • - Å drømme er viktig. Når du  kombinerer drømmene dine med konkrete mål, disiplin og tro, da oppstår magien! Dette er akkurat det jeg har ønsket og jobbet for og mot! #drømmejobb #dream #doterra #team #teamlilalife #natural #naturallifestyle #bodø #visitbodo
  • - I am me and that’s more than good enough. It «only»  took me 40 years to understand that- .
.
Det perfekte finnes ikke, og FUCK flink pikesyndromet! Små pupper, store pupper, flat mage, hengemage, vi er alle like mye verdt. Når alt kommer til alt så er det følelsen du har med deg selv som er avgjørende.
.
.
Jeg har øvet mye på å like meg selv, jeg øver faktisk hver dag. Når jeg gjør noe bra, ja da sier jeg «jævla» bra jobbet Line. Når jeg ser meg i speilet, så roser jeg meg selv. Du ler sikkert litt nå, men det er helt seriøst.
.
.
Alt dette har blitt lettere etter at jeg har fått helsen på plass. Jeg har bevisst jobber med å bygge opp tarmen,  immunsystemet mitt som har vært overstimulert og reversere betennelser. Det har tatt tid, men det har vært så verdt det. Anyway alt handler om balanse, en Line i balanse har gjort meg sikrer og tryggere på den jeg er. Og da mener jeg den jeg virkelig er.
.
.
Før var jeg styrt av forventninger fra andre, nå har jeg en indre motivasjon til å ta vare på min egen helse.  Jeg går på fjellet for at jeg blir glad av det, ikke for at jeg må for å holde meg tynn. Jeg gjør yoga for at det gir meg en ro,  jeg spiser naturlig mat for det balanserer meg. Jeg bruket eteriske oljer for det tilfører meg noe. Og jeg tar meg vin og sjokolade når jeg føler for det, det gjør meg glad og det skal man ikke kimse av.
.
.
Tema på neste Lilalive 👉🏼Bra nok! ❤️ #40  #goodenough #loveyourself #lilalive #trust
  • - Happy friday IG friends😘😘😘- #bodø #visitnorway #liveterbestute #gonatural #visitbodø #hike #havapoo #dogsofinstagram