Frokost OPPSKRIFTER

Lila havregrynsgrøt

Jeg elsker varm frokost, og gjerne med kjøtt, grønnsaker og noe fermentert. Det holder meg mett lenge og har vært et godt alternativ da jeg var plaget med magen og hadde lite energi.

Men heldigvis ved hjelp av flere grep har jeg klart å bygge opp min egen toleranse og tåler nå mye mer enn jeg gjorde før. Og etter at jeg forstod at havregrøt kan «pimpes» er det blitt en ny favoritt!

Lila havregrynsgrøt

Dette trenger du:

(1 «dameporsjon», doble alt for større oppskrift)

0,5 dl langkokt havre (jeg brukte denne)

1 klype salt

1 ts eplecidereddik

1 ss koksmel

1 ss kollagen

1 ss mct olje

Smaker også godt med friske bær, nøtter/kjerner og litt kokos.

Dag 1 på kvelden:

0,5 dl havre

Bløtlegg i 3 dl vann over natten sammen med en klype salt, og 1 ts eplecidereddik. Dette gjør at antinæringsstoffene brytes ned og havren blir lettere å fordøye. Les mer her.

Dag 2 på morgenen:

Hell av vann, og gjerne skyll havregryn. Kok havregryn i 20 minutter i 3 dl vann, tilsett kokosmel. Kok i et par minutter. Rør inn kollagen og mct. Synes du grøten blir for tykk spe med litt vann eller fløte om du tåler det. Ha godt med smør, kanel, søt med kokosblomstsukker, daddelsukker eller honning. Noen valnøtter eller mandler på toppen setter «kronen på verket».

Utrolig godt, mettende og overraskende blodsukkervennlig. Dette holder meg gående i 4-5 timer.

Slik har jeg spist og levd meg frisk:

1. Levd meg frisk

2. Levd meg frisk

 

Smil fra Line

Line Holdal

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  • - Amazing days in #saltlakecity at doTERRA convention. Ufattelig lang og «humpete» reise, men jeg er så glad jeg tok turen. I går var det galla, en hyggelig stund med et fantastisk team @henriettekalgraff  @urban.essentials.oslo @sunshine_yogini @renate_lyse BTW mitt prosjekt «hvit mnd» blir lettere i doTERRA( null alkohol) And it was big to meet two very motivating persons @hol_fit @thewholedaily 😍💥Men nå starter det jeg virkelig har gledet meg til» læring»!!!! 3 dager proppet med foredrag😍😍😍, can’t wait🆘 og takk @heirini for lån av sko❤️#doterra #naturallife #natural #essentialoils #lilalife #lulushop #happy #satisfied #lovemyjob
  • - YES!!! Back in Bodø, and back in the mountains with Linus. What a joy- #liveterbestute #lilalife #bodø #hiking #havapoo #linus #nature #naturalliving
  • - The last days have been amazing, just me, my oils, yoga, meditation, and nourishing food. -
-
Todays diffuserblend: -
💧💧eucalyptus
💧💧cinnamon
💧💧arborvitae
- 
Opens the respiratory tract, warming, grounding, and calming❤️
-
#lilalife #essentialoils #naturalliving #doterra #feda #sørlandet #natural #essentialoillove #diffuser
  • - Vinn Family Kit verdi 3.500,- og kursplass på Lilastart. Del bilde på din instaprofil og tagg @lila_life i bildet . Deler du i tillegg på din instastory teller det som 2 delinger
-
-
15/9 trekkes to vinnere 😍💥
-
-
2. oktober starter Lilastart, et komplett livsstilskurs med hovedfokus på å få deg til å gløde. 
Vi jobber med:

Hormonbalanse
Fordøyelsen
Candida
Roe et stresset immunsystem
Dempe betennelsestilstander
Redusere stress
En mer naturlig livsstil

Can’t wait!
  • - Just breathe-
  • - And the sun took a step back, the leaves lulled themselves to sleep and Autumn was awakened - #Bodø #keiservarden #mittlekeland #natural #lilalife
  • - Min helsereise startet på for ca 15 år siden. Jeg har gjort mange livsstilsgrep, og holder i dag mine autoimmune sykdommer i sjakk vha kosthold, stressmestring og eteriske oljer. Oljene var prikken over det hele som løftet min helse til nye høyder. Jeg digger oljene mine💥Siden jeg starter med @doterra har det ikke vært rabatt på Family eller Basic KIT, dette er de 2 startkittene vi har i Norge. I august er det 20 % på oljene, og du har 3 dager til å sikre deg tilbud. Mer info på lilalife.no, link finner du i bio. Send meg gjerne en mail om du vil ha mer info på line@holdal.no. Vil du ha meg som din veileder bruk ID 4623916 Foto: Marie Andreassen #lilalife #lilastart #natural #naturallifestyle #doterra #essentialoils
  • «Wake up» Perfect uplifting diffuserblend for an autum day. Selv bruker jeg oljene fra jeg står opp til jeg legger meg. Topisk (på huden), aromatisk (via lukt), og litt innvortes. Er du klar over at oljene er kjemi, og at fra du lukter på en olje tar det 20 sekunder før det når luktsenteret i hjernen og kan løfte, støtte og ja gjøre en stor forskjell! Eteriske oljer er essensen av livet i naturen, som på samme måte som riktig mat kan gjøre en stor forskjell. På førstkommende torsdag holder jeg et gratis webinar der jeg viser hvordan jeg bruker oljene gjennom dagen min. Jeg forteller også om hvorfor jeg er har valgt å implementere oljene i min ernæringsterapipraksis. Husk ønsker du å skaffe deg oljer velg et team og en veileder som vil følge deg skikkelig opp. For riktig bruk er alfa omega. Link til webinar finner du i bio. Takk @marny_7 for fantastisk bilde og tips til blanding💕 #teamlilalife #doterra #essentialoils #nature #natural #lilalife