AIP hva kan jeg spise? Glutenfritt Laktosefritt OPPSKRIFTER

Kokosyoghurt for en smilende mage :)

Det er mange som ikke tåler melkeprodukter, og da er det godt det finnes andre gode, sunne alternativer. Denne kokosyoghurten er enkel å lage og enkel å like.

 

Over to perioder har jeg fulgt  den autoimmune protokollen  med fantastiske resultater. Da elimineres alt av melkeprodukter i 1-3 måneder, målet er å gjenoppbygge tarmen, få ned betennelsestlstander og få kontroll over et stresset immunsystem. Etter dette anbefaler jeg å teste introduksjon av upastauriserte melkeprodukter og da helst syrnet.

Bildet er lånt fra lesscarbs.se.

Lila kokosyoghurt

2 bokser økologisk kokosmelk (bruk kun den tykke delen)

3 kapsler med probiotika (jeg bruker denne)

1/2 ts ekte vanilje

1/2 ts daddelsukker (2 sistnevnte kan sløyfes)

Ha den tykke delen av kokosmelk i en bolle, kapslene åpnes og innholdet has i kokosmelken. Tilsett vanilje og daddelsukker. Bland alt godt med en stavmikser. Ha blandingen i et rent glass med lokk,  kokt gjerne glasset. Sett glasset på et lunt sted 1-3 dager, jeg tuller inn glasset med en tøyfille. Etter 1-3 dager er yoghurten ferdig syrnet, og klar til å spises. Hvor lang tid det tar avhenger av årstid, temperatur med mere.

PS:

For å sikre et godt resultat kan du koke opp kokosmelken til ca 80 grader, for så å avkjøle den til kroppstemperatur. Etter det følger du beskrivelsen ovenfor.

 

Server med friske bær, rør inn ligg kollagenpulver for å tilføre proteiner, og hold dere fast jeg synes det er skikkelig «svinaktig» godt med hakket fleskesvor på.

Lykke til.

Line Holdal

    1 COMMENT

  • Elisabeth mars 8, 2018 Reply

    Kan man bruke mindre antall melkesyrebakterier ? Ser du bruker 30 miljarder x3…

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  • - With memories like this i my heart, body and soul, you can bring the autumn on.. - #liveterbestute #mittlekeland #hiking #visithelgeland #yoga #visitnorway
  • - On TOP -  #lifequotes #liveterbestute #mittlekeland #hiking #visithelgeland
  • - Bodø right now, NO filter🆘😭💥❤️-#visitbodø
  • - Just what I needed tonight, grounding and silence at the beach. And yes it is in Bodø- #lilalife #bodø #yoga #nofilter #selfie #lilalife#visitbodø  #elskerbodø #liveterbestute  #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #runandrelax #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis  #yogadaily #ig_namaste
  • - No filter needed in this scenery. I am glad you showed your best side Mother Nature, because this is the roughest hike I ever had» #vasstinden1037 #visithelgeland #helgelandskysten #liveterbestute #hiking
  • - To handle yourself, use your head😜to handle others, use your heart- #yoga #sup #mo #visitnorway #liveterbestute #summer
  • - Amazing hike today💥 with @bjornchr_7 - #moirana #melkåtinden #visitnorway #liveterbestute  #hiking #alpinebabes #tv_living  #mittnorge #hike #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis #mountainyoga  #nrknordland
  • Hiking is my favourite thing to do, it makes my me soooo happy! Oils make my hikes even better,  and happy 😆these three are my favourites: 
1. Lavender really keeps the bugs away😍
2. Terrashield does the same, but I prefer the smell of lavender. In july its a lot of flies in Norway so then I use both😂
3. Peppermint gives me so much energy!  It opens my system, and yes it is proven by sience that it increases oxygen uptake 💥💥🌿🌿🌿🌿 @doterra  #essentialoils #doterra #litletinden #visitnorway #visitbodø #elskerbodø #liveterbestute  #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #runandrelax #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis #mountainyoga  #nrknordland #bodø