RÅD Trening

Aktiv april, er du med?

Tags:   

Hverdagsaktivitet er sunt for både kropp og sinn, og jeg er av den oppfatningen av at «alle monner drar» 5 minutter med aktivitet er bedre enn ingenting.

Tidligere var jeg veldig opptatt av av at jeg skulle svette, kjenne litt blodsmak i munnen og ja tenkte på kalorier. Det var helt til jeg gikk på en smell, og skjønte at hardtrening nødvendigvis ikke er bra i alle faser av livet. Jeg la om til mer rolig trening, med mer fokus på ro og tilstedeværelse.

Nå har jeg fått hode over vann og variere treningen min litt mer. Turer, yoga, pust, og jeg har investert i noen enkle treningsapparater slik at jeg lett kan trene 15-30 minutter styrke når det passer inn.

 

«Du trenger ikke være akrobat for å trene. For meg har det å stå på hender og hode vært en viktig mental trening i en vanskelig tid. Det er mange veier til «Rom» noen hadde kanskje trengt noen å snakke med, for meg var løsningen dette.»

I fjor hadde jeg en liten «kampanje» både for å motivere meg selv og kanskje deg? Jeg gjentar det samme i år, og fra 1. april starter jeg aktiv april. Det er ingen regler, vi skal kun motivere hverandre til hverdagsaktivitet for at jeg og du skal blomstre 😉

Dette vil i hovedsak foregå på min snap @lilapaleo, følg meg gjerne der. Jeg kommer til å dele aktivitet fra min hverdag, og håper du vil dele med meg.

Utover i måneden trekker jeg noen som har delt artige snapper eller stått litt ekstra på, som vil  få en LILA overraskelse.

Noen glimt fra aktiv april/mai 2017

Kos på tur er viktig, oppskrift her.

Er du med?

Smil fra

Line Holdal

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  • - Tenk å få avslutte min første LILAretreat med dette😍For en uke, og ja det blir tur til neste år også. Påmelding fra neste uke - #lilalofoten #lilalife #lofoten  #lofotenislands #liveterbestute #reinebringen #reine #topptur #toplpfotenphoto #nofilterneeded
  • - Feel so blessed. I could never think of a better way to celebrate my birthday. Lofoten, hiking, with the best people ❤️- #lilalife #lilaretreat #liveterbestute #henningsvær #lofoten #festvågtinden #hi
  • - Friends @bubbulett  #sommersus - #bodø #friends
  • - Dette bildet tok jeg i Henningsvær for 1 år siden. Jeg var «nyforelsket» i oljene, og nøt herlige dager i Lofoten. Om 5 dager skal jeg tilbake, til en hel uke med fjellturer og yoga. Jeg har fullbooket tur og gleder meg så vilt! Og om mulig enda mer forelsket i oljene😅On Guard er en oljeblanding som jeg bruker for å støtte immunsystemet mitt, I LOVE IT ❣️I tillegg er den perfekt til å vaske sminkekoster, oppvaskbørste med. Den gjør meg glad. 🌿I juni får alle som blir med via family kit en ekstra: ➰On Guard ➰On Guard tannkrem ➰On Guard halsdrops 🌿 ➰Ved å bestille oljene via meg får du 25-30% avslag, jeg blir din veileder og du får fantastiske oljer. Mer info i bio. 🌿Du kan også sende meg en Mail line@holdal.no ➰For deg som har egen oljekonto, får du alle On Guard produktene ved PV over 200😍🌿
  • - Love Bodø, but hello Oslo love you too - #Oslo #summervibes #summer #loveoslo
  • - Hell yeah, ITS happy time when the temperature finally got above 20 degrees - #bodø #visitbodo #liveterbestute #happy #lilalife #elskerbodø
  • - Finally a summerday in North, celebration at my favourite spot🤪-
  • - Hva gjør deg mest glad? Hva husker du best av det du gjør og opplever? Mitt tips gjør mer av det, av det som gjør deg glad. Denne dagen er spikret inn på cellenivå, og den er med meg resten av livet. For en fin dag vi hadde @gryhammer @melissa_spania @duggurd , og resten av alle de flotte damene ❤️ Sees vi snart?