RÅD Trening

Aktiv april, er du med?

Tags:   

Hverdagsaktivitet er sunt for både kropp og sinn, og jeg er av den oppfatningen av at «alle monner drar» 5 minutter med aktivitet er bedre enn ingenting.

Tidligere var jeg veldig opptatt av av at jeg skulle svette, kjenne litt blodsmak i munnen og ja tenkte på kalorier. Det var helt til jeg gikk på en smell, og skjønte at hardtrening nødvendigvis ikke er bra i alle faser av livet. Jeg la om til mer rolig trening, med mer fokus på ro og tilstedeværelse.

Nå har jeg fått hode over vann og variere treningen min litt mer. Turer, yoga, pust, og jeg har investert i noen enkle treningsapparater slik at jeg lett kan trene 15-30 minutter styrke når det passer inn.

 

«Du trenger ikke være akrobat for å trene. For meg har det å stå på hender og hode vært en viktig mental trening i en vanskelig tid. Det er mange veier til «Rom» noen hadde kanskje trengt noen å snakke med, for meg var løsningen dette.»

I fjor hadde jeg en liten «kampanje» både for å motivere meg selv og kanskje deg? Jeg gjentar det samme i år, og fra 1. april starter jeg aktiv april. Det er ingen regler, vi skal kun motivere hverandre til hverdagsaktivitet for at jeg og du skal blomstre 😉

Dette vil i hovedsak foregå på min snap @lilapaleo, følg meg gjerne der. Jeg kommer til å dele aktivitet fra min hverdag, og håper du vil dele med meg.

Utover i måneden trekker jeg noen som har delt artige snapper eller stått litt ekstra på, som vil  få en LILA overraskelse.

Noen glimt fra aktiv april/mai 2017

Kos på tur er viktig, oppskrift her.

Er du med?

Smil fra

Line Holdal

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  • - With memories like this i my heart, body and soul, you can bring the autumn on.. - #liveterbestute #mittlekeland #hiking #visithelgeland #yoga #visitnorway
  • - On TOP -  #lifequotes #liveterbestute #mittlekeland #hiking #visithelgeland
  • - Bodø right now, NO filter🆘😭💥❤️-#visitbodø
  • - Just what I needed tonight, grounding and silence at the beach. And yes it is in Bodø- #lilalife #bodø #yoga #nofilter #selfie #lilalife#visitbodø  #elskerbodø #liveterbestute  #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #runandrelax #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis  #yogadaily #ig_namaste
  • - No filter needed in this scenery. I am glad you showed your best side Mother Nature, because this is the roughest hike I ever had» #vasstinden1037 #visithelgeland #helgelandskysten #liveterbestute #hiking
  • - To handle yourself, use your head😜to handle others, use your heart- #yoga #sup #mo #visitnorway #liveterbestute #summer
  • - Amazing hike today💥 with @bjornchr_7 - #moirana #melkåtinden #visitnorway #liveterbestute  #hiking #alpinebabes #tv_living  #mittnorge #hike #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis #mountainyoga  #nrknordland
  • Hiking is my favourite thing to do, it makes my me soooo happy! Oils make my hikes even better,  and happy 😆these three are my favourites: 
1. Lavender really keeps the bugs away😍
2. Terrashield does the same, but I prefer the smell of lavender. In july its a lot of flies in Norway so then I use both😂
3. Peppermint gives me so much energy!  It opens my system, and yes it is proven by sience that it increases oxygen uptake 💥💥🌿🌿🌿🌿 @doterra  #essentialoils #doterra #litletinden #visitnorway #visitbodø #elskerbodø #liveterbestute  #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #runandrelax #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis #mountainyoga  #nrknordland #bodø