Fisk, Skalldyr Glutenfritt Laktosefritt

Fiskepinner (surret i mandelmel og parmesan)

Tags:    

Fiskepinner

fiskepinner-012

Denne retten har jeg hentet fra http://lchf-bloggen.blogspot.com/, og lagt til en ørliten Line tvist..

Lchf-bloggen er  absolutt verdt å sjekke ut, mange super flott oppskrifter!!!

Dette trenger du til 4 personer:

5-600 gram torskefilet, eler annen hvit fisk.

1-2  egg

1/2 – 1 ts hvitløkspepper

1/2 ts hvitløkspulver

1/2 -1 kopp malte mandler

1/2 -1 kopp nyrevet parmesan

Rikelig med smør

4 sitronbåter

kruspersille

Slik gjør du:

Pisk egget sammen med sitronpepper og hvitløkspulver i en lav bolle.

Bland malte mandler og revet parmesan i en annen lav bolle.

Kutt fisken i passe store stykker. Vend dem i eggeblandingen først og press dem deretter ned i mandelblandingen. Pass på at filetene er godt dekket med panering.

Varm opp smør i en stekepanne. Stek fisken i smøret på middels til sterk varme til paneringen er blitt gylden. Legg dem over på tørkepapir og la dem hvile et par minutter før servering.

fiskepinner-010

Server med en sitronbåt, litt kruspersille ,råkost, litt kokt brokkoli og remulade.

fiskepinner-015

Råkost:

Halvt om halvt med revet gulrot og hodekål. Bland sammen litt sitron, olivenolje, vann, og sukrin og ha over.

Smil fra Line

Line Holdal

    4 COMMENTS

  • Liv Torill april 19, 2010 Reply

    Jeg anbefaler også og sjekke ut lchf-bloggen som du nevner. Fant en oppskrift der på omelett Wrap-helt fantastisk. Anbefales !

    • line april 19, 2010 Reply

      Ja har sett den, skal testes ut. Så riktig så god ut:)

  • Tone april 19, 2010 Reply

    Hei
    Fiskepinnene var nydelig. Følger med på siden din. Du har mye bra innlegg og oppskrifter 🙂

  • line april 19, 2010 Reply

    Super dupert!

    Så bra at du finner innlegg og oppskrifter som du liker, ingenting bedre enn det:):)

    L:)

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  • - TGIF 💥Hoppende glad for at det er helg😍👉🏼og så gleder jeg meg så sinnsykt til foredrag jeg skal ha online tirsdag, passert 500 påmeldte 😍Hvis du vil vite hvordan du kan få mer energi, en god fordøyelse og en bedre helse👉🏼meld deg på😊👉🏼link i bio 👉🏼GRATIS - #lilalife #tgif #natural #paleo #smilendetarm #fordøylse #bedrehelse
  • - Elsker å bo i nord, men vinteren ja den kan bli litt lang. Så dag er det bare en ting å gjøre 👉🏼emigrere😅. Klar for ny uke på #grancanaria #puertodemogan #countdown - #spain #yoga #summer
  • - stop worrying how it's going to happen and start believing that it will - #bodø #winter #visitbodo #elskerbodø #lilalife
  • - Jeg ønsker 2018 velkommen 🤗/welcome 2018. 2017 har vært et fantastisk år. Jeg sa opp en sikker, god jobb som jeg trivdes supert i for å følge drømmen. Drømmen om å dele min vei til et lekende og lett liv. For det er det Lilalife betyr, lekende. Og det har jammen ikke vært en dans på røde roser, det kan jeg love deg. Men jeg har har knekt koden og funnet en balanse som fungerer for meg, og mange flere. Takk for at du følger meg  her på Instagram. Setter pris på hver en likes og kommentar. Ønsker deg et magisk nytt år❤️💥- #lilalife #Bodø #keisevarden #idag
  • - Nydelige juledager i nord, med etterlengtede turer i perfekt natur. Peppermynte er en god følgesvenn 💙 Koser du deg? - @doterra #mo #nordnorge #doterralove #doterra #oljemagi
  • - Alt handler om balanse, og i morgen kl. 19:00 holder jeg siste online foredrag før jul. 45 minutter med mine 5 beste rådene til en smilende julekropp😉. For det er fullt mulig å unngå fordøyelsesbesvær, å bli tappet for energi og unngå å gå opp i vekt selv om man koser seg. Her med min gode venn @loksti på julebord fredag. Påmelding i bio⭐️- #lilalife
  • - Fermentert mat er en viktig bidragsyter til en smilende tarm, og selv spiser jeg noe fermentert hver dag. På Lilalife.no finner du nå fremgangsmåte på hvordan kan lage min favoritt om dagen: Lila julekål, link i bio - #lilalife #naturlig #helse #smilendetarm #paleo
  • - Uforglemmelig minne fra Lofoten og Uttakleiv i sommer. Vil du være med meg dit i juni 2018? Fjellturer, yoga, oppleve Lofoten, nyte livet, bli kjent med nye mennesker? 2 ledige plasser. Link i bio- utakleiv #lofoten #toplofotenphoto  #yogalife #yogalove #vestvågøy #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #naturs #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_#tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #rsa_ladis #rsa_nature  #royalsnappingartist  #mittlofoten