RÅD

Faktorer for en god helse

Tags:    

Jeg og familien er fortsatt på det glade Sørlandet, vi koser oss masse og opplever utrolig mange gøye og spennende ting. Som jeg gleder meg og ikke minst klør etter å dele med dere.
Dessverre har jeg kun tilgang til nett via telefonen ihvertfall en uke til. Får jeg tilgang kommer det plutselig et nytt innlegg. Inntil da kommer det noen repriser fra meg.

Det er flere faktorer som spiller for å oppnå en god helse. Kosthold og trening er ektremt viktig. Men den mentale delen er vel så viktig. Hvis man spiser hundre prosent rett, trener som en gud men stresser mye er man fortsatt i faresonen. Stress er ekstremt nedbrytende for oss,så stress ned folkens.

Viktige faktorer for en god helse

faktorer-for-en-god-helse

Det finnes både negativt og positivt stress.

ž Positivt stress er det som får deg til å yte maksimalt.

ž Konsentrasjonen øker,

ž Prestasjonene heves og

ž Arbeidet går raskere unna

Problemet for de fleste er derimot at man ikke klarer å stoppe i tide. Kroppen får ikke slappe av og ta seg igjen etter øktene. På et stadium blir det negativt, og det er det negative stresset som gjør skade.

”Vi mennesker er ganske forskjellige. Noen har en lett antennelig stressrespons, og har litt problemer med å skru av, spesielt i andpustne perioder i livet. Et økt stressnivå kan gi en dominoeffekt på immunsystemet, og utløse stoffskiftesykdommer, sier lege Lars Omdal”.

Jeg har selv fått erfare på egen kropp at man betale dyrt for å stresse. Dessverre er det kjempe vanskelig å komme seg ut av et stress mønster. Men sammen skal vi klare det, ok???

stress

Eksempler på stress

ž Aktiv og passiv røyking

ž Varme/kulde

ž Hard trening og operasjoner

ž Kroniske infeksjoner

ž Kroniske betennelser

ž Allergi og intoleranse

ž Mentale problemer

ž Medisiner

ž Mat

ž Tilberedning av mat

ž Fysisk arbeid

ž Giftstoffer

ž Tungmetallforgiftning

ž Arbeidsforhold

ž Familie, økonomi

ž Stimulanser

Hva skjer under stress?

ž Fører til klebrig blod

ž Trekker sammen blodårene

ž Øker puls og blodtrykk

ž Fremmer betennelse

ž Øker smerte

ž Stimulerer celledeling

ž Stopper fordøyelsen

ž Undertrykker immunsystemet

ž Hemmer hjernefunksjon

Ta stress på alvor!

Stress ned, lev mer i øyeblikket.

nyt-dagen1

Yoga  og meditasjon er terpi for en stresset sjel, her er jeg i Yogaville.

yoga

Kommer til å skrive mer om stress, og litt om min histore.

Smil fra Line

Line Holdal

    10 COMMENTS

  • Elin juni 24, 2012 Reply

    Jeg leser bloggen din hver eneste dag nå. Den er aldeles smashing! 😉
    Virkelig til inspirasjon. Jeg skal også prøve fiskemiddagen du la ut for et par dager siden. Lever lavkarbo selv nå, etter 19 år med «fett er farlig!», og du gjør hverdagen så mye lettere ved å gi så mye inspirasjon og gode tips. Allerede etter en uke har jeg merket tydelige forbedringer på både den fysiske og psykiske helsen.

    Om stress: Dette er et kjempeinteressant tema som det virkelig bør settes mer fokus på. Gleder meg til du skal skrive mer! 😀

    • line juni 24, 2012 Reply

      Tusen tusen takk for de hyggelige tilbakemeldingene, super artig at jeg kan være til inspirasjon.

      Også veldig artig at du merker de positive effektene av et lavkarbokosthold. Er det ikke herlig:)

      Stress er absolutt er interessant tema, og mer nedbrytende enn de fleste aner.

      Smil fra Line

  • Monica Brendryen juni 24, 2012 Reply

    Hei
    Du har en fantastisk blogg, ikke ofte jeg er inne på blogger, men denne fenget fra første stund. Er innom nesten hver dag og den gir skikkelig inspirasjon. Min mann og jeg startet på lavkarbo i februar- først å fremst for at han skulle gå den i vekt og jeg skulle bare «sympatisere» med han- (selvfølgelig positivt å bli kvitt mine få kilo for mye også :)) Min mann har gått ned 15 kg er snart i mål, men dette er virkelig en kost vi kommer til å fortsette med. Vi fråtser i grønnsaker og alt av kjøtt, fisk, kylling osv. Du har hjulpet med mang en oppskrift 🙂 Så igjen TUSEN TAKK for en inspirerende side – håper du vil fortsette med den videre også. Ha en super sommer ^^

    • line juni 24, 2012 Reply

      Åh så glad jeg blir for de positive tilbakemeldingene. Gir meg masse inspirasjon til å skrive mer.

      For en fantastisk innsats av deg om mannen din, kjempe bra. Lavkarbo er supert til vektnedgang, men jeg tror også at det er det optimale kostholdet for en god helse. Så fortsett å frots i grønnsaker, spis gode proteiner og fett.

      Smil fra line

  • Janicke juni 24, 2012 Reply

    Kjempe fin blogg 🙂 Jeg blir en fast leser. Stress er et veldig interessant tema og jeg gleder meg til å lese mer. Har tendenser til å stresse for mye…har mye indre uro. Mye av grunnen til det er vel at jeg har hatt et enormt kaffeforbruk, holder på å slutte med det. Det er jo mange nydelige urteteer å få tak i, men ikke helt enkelt å slutte med koffeinen.

    • line juni 24, 2012 Reply

      Så bra, og det samme til deg:)

      Kjenner meg igjen i det du sier, og indre uro er noe jeg har vært plaget med lenge. Selv har jeg kuttet masse ned på inntaket av koffein, men ikke helt. Drikker en deilig kopp kaffe nå.:). For min del går det greit om jeg holder meg til 2 kopper om dagen, og ikke på kveldene. Koffeinfri kaffe fungerer også greit.

      Når det gjelder indre uro tror jeg for min del er et resultat av at jeg har stresset for mye opp gjennom årene. Alt skal liksom være perfekt, men det prøver jeg slutte med, he he.

      L:)

  • Tonje juni 24, 2012 Reply

    e lura så fælt på ka du gjør der nede :o) gleda me te du ska del d me oss. I mellomtia les e bloggen din kver dag, og ikke minst nyt sommeren i nord med rosa nye sko og deilige dager. klem :O)

    • Line juni 24, 2012 Reply

      He he, gleda mæ te å kunne del( tippe om 5 uke). 3 daga igjæn sørpå, så bli d nordover igjæn. I dag utforske vi dyreparken, og seff m rosa sko;-)

  • stress er en av de store folkesykdommene og gjør folk utbrent og det som værre er. Takk for påminnelsen 😉

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  • - Amazing days in #saltlakecity at doTERRA convention. Ufattelig lang og «humpete» reise, men jeg er så glad jeg tok turen. I går var det galla, en hyggelig stund med et fantastisk team @henriettekalgraff  @urban.essentials.oslo @sunshine_yogini @renate_lyse BTW mitt prosjekt «hvit mnd» blir lettere i doTERRA( null alkohol) And it was big to meet two very motivating persons @hol_fit @thewholedaily 😍💥Men nå starter det jeg virkelig har gledet meg til» læring»!!!! 3 dager proppet med foredrag😍😍😍, can’t wait🆘 og takk @heirini for lån av sko❤️#doterra #naturallife #natural #essentialoils #lilalife #lulushop #happy #satisfied #lovemyjob
  • - YES!!! Back in Bodø, and back in the mountains with Linus. What a joy- #liveterbestute #lilalife #bodø #hiking #havapoo #linus #nature #naturalliving
  • - The last days have been amazing, just me, my oils, yoga, meditation, and nourishing food. -
-
Todays diffuserblend: -
💧💧eucalyptus
💧💧cinnamon
💧💧arborvitae
- 
Opens the respiratory tract, warming, grounding, and calming❤️
-
#lilalife #essentialoils #naturalliving #doterra #feda #sørlandet #natural #essentialoillove #diffuser
  • - Vinn Family Kit verdi 3.500,- og kursplass på Lilastart. Del bilde på din instaprofil og tagg @lila_life i bildet . Deler du i tillegg på din instastory teller det som 2 delinger
-
-
15/9 trekkes to vinnere 😍💥
-
-
2. oktober starter Lilastart, et komplett livsstilskurs med hovedfokus på å få deg til å gløde. 
Vi jobber med:

Hormonbalanse
Fordøyelsen
Candida
Roe et stresset immunsystem
Dempe betennelsestilstander
Redusere stress
En mer naturlig livsstil

Can’t wait!
  • - Just breathe-
  • - And the sun took a step back, the leaves lulled themselves to sleep and Autumn was awakened - #Bodø #keiservarden #mittlekeland #natural #lilalife
  • - Min helsereise startet på for ca 15 år siden. Jeg har gjort mange livsstilsgrep, og holder i dag mine autoimmune sykdommer i sjakk vha kosthold, stressmestring og eteriske oljer. Oljene var prikken over det hele som løftet min helse til nye høyder. Jeg digger oljene mine💥Siden jeg starter med @doterra har det ikke vært rabatt på Family eller Basic KIT, dette er de 2 startkittene vi har i Norge. I august er det 20 % på oljene, og du har 3 dager til å sikre deg tilbud. Mer info på lilalife.no, link finner du i bio. Send meg gjerne en mail om du vil ha mer info på line@holdal.no. Vil du ha meg som din veileder bruk ID 4623916 Foto: Marie Andreassen #lilalife #lilastart #natural #naturallifestyle #doterra #essentialoils
  • «Wake up» Perfect uplifting diffuserblend for an autum day. Selv bruker jeg oljene fra jeg står opp til jeg legger meg. Topisk (på huden), aromatisk (via lukt), og litt innvortes. Er du klar over at oljene er kjemi, og at fra du lukter på en olje tar det 20 sekunder før det når luktsenteret i hjernen og kan løfte, støtte og ja gjøre en stor forskjell! Eteriske oljer er essensen av livet i naturen, som på samme måte som riktig mat kan gjøre en stor forskjell. På førstkommende torsdag holder jeg et gratis webinar der jeg viser hvordan jeg bruker oljene gjennom dagen min. Jeg forteller også om hvorfor jeg er har valgt å implementere oljene i min ernæringsterapipraksis. Husk ønsker du å skaffe deg oljer velg et team og en veileder som vil følge deg skikkelig opp. For riktig bruk er alfa omega. Link til webinar finner du i bio. Takk @marny_7 for fantastisk bilde og tips til blanding💕 #teamlilalife #doterra #essentialoils #nature #natural #lilalife