FAVORITTER Glutenfritt Søtt.., Dessert, Kake, til kaffen

Banan- og gresskarmuffins

april 1, 2018 ⁄ None

Tags:    

Muffins kan lages i alle varianter, og så sunne som du bare ønsker. Disse er blodsukker- og hormonvennlige, men det viktigste en liten fest i munnen. Etter min smak ble de nydelige, og passer både til kos og som et måltid i seg selv.

Denne uken har jeg litt ekstra fokus på hormonbalanse. Torsdag deler jeg mine beste råd med deg i et gratis webinar online, og du er hjertelig velkommen.

MELD DEG PÅ HER

Banan og gresskarmuffins

Dette trenger du:

  • 200 g mandler
  • 2 modne bananer
  • 450 gram bakt gresskar
  • 2 egg
  • 2 ss fiberhusk
  • 2 ss kokosfett
  • 2 ss kokosmel
  • 1 ts eplecidereddik
  • 1 ts kanel
  • 1 ts ekte vanilje
  • 1 klype salt
  • 1 ts natron

Slik gjør du:

Del gresskaret i to og bak i ovnen i ca 50-60 minutter på 220 grader. Avkjøl litt, og fjern så skallet forsiktig med en kniv. Sett så ovnen ned til 170 grader.

Mal nøtter til en kremet masse og ha i kokosfettet. Tilsett så alle ingrediensene utenom eggene og kjør til en glatt masse. Visp eggene luftige, jeg hadde i en liten skje kokosblomstsukker, rør så inn den andre massen.

Fordel i muffinsformer og stek i ovnen i 30 minutter på ca. 170 grader. Når de er ferdig stekt er det lurt å ta muffins rett ut av formene og avkjøle på rist.

Jeg har oppbevart halvparten i kjøleskap, noe gikk i fryseren, det meste ble spist med en gang 😉

 

Lykke til, smil fra

Line Holdal

You May Also Like

Blomkål, sexy?
februar 13th, 2019
Leken brownie!!!!
februar 10th, 2019
Søtpotetbrownie
februar 6th, 2019

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

  • - Grateful! Jeg elsker det som skjer med meg, jeg er under utvikling, og opplever nye fantastiske ting hver dag. Lilalife blomstrer, kjærligheten blomstrer og familien blomster. Det er lett å tenke at gresset er grønnere på andre siden, at det må STORE tiltak for en forandring. Men små ting, små endinger har gjort underverker. Bare det å skrive dagbok 10-20 minutter hver morgen hvor jeg ramser opp alle ting jeg er takknemlig for har gjort en forskjell, det har åpnet øynene mine for alt jeg har. Livet er fint, alt faller på plass @bjornchr_7 og hurra podcasten min er oppe på itunes og spotify #lifequotes #lovequotes #podcast #lilalife
  • I’m in love with cauliflower. You can use it to almost everything, and yes tortilla and pizza too. The best part (besides that it’s healthy), it’s so easy to make💥💥, and easier to LOVE! - Disse "tortillalefsene" av blomkål er super gode : 💁‍♀️Til taco 💁‍♀️Til å fylle med avokado, salat, noen gode proteiner og parmesan som du ser på bildet under 💁‍♀️Til å fylle med akkurat det du vil 💁‍♀️Lefsene kan til og med brukes til pizzabunn Og i Lila stil: . 🍃Enkle å lage 🍃Enklere å like 🍃Leken mat 🍃Som gjør hele deg glad På Lilalife.no finner du oppskrift på både blomkåltortilla og sunnere pizza 123😘😘😘 Photo: @marthemolstre #lilalife #natural #healthyfood #hormonebalance #guthealth XOXO
  • - Take action, and motivation will come to you! - Mange går å venter på motivasjon skal komme, jeg har også vært der. Men jeg har aldri opplevd at motivasjon bare kom min vei. Men derimot har jeg tatt «action» for eksempel gått en tur, så har jeg automatisk fått mer motivasjon til en ny tur, spise litt sunnere, ta bedre valg. #lilalife #loveyourself #yoga #grancanaria #everyday #daily #motivation #life
  • - Grey hair and and smiling wrinkles I have hated you! But I have decided to love you, and think of you as a good memories of living! Wrinkles merely indicate where smiles have been. #life #naturalliving #lilalife #loveyourself #40 #selflove
  • - There’s and oils for that.., is it? I was challanged by @barelittblogg to share 5 «fun» facts about me..., and I will do it in norwegian😜 1️⃣ Jeg er eldst av 6 søsken og kunne vært moren til yngste søsteren min😜 2️⃣Frem til jeg var 15 var jeg en skikkelig guttejente med kort hår som spilte fotball, og stort sett hadde en eller to blåveiser til enhver tid. Ofte for jeg snublet i en stein eller i egne føtter. 3️⃣Jeg har alltid vært ekstremt glad i mat, noe som var et problem 🤣 I følge mamma måtte vi på bilferie snu i Trondheim( planen var Oslo), men jeg hadde spist opp budsjettet (før jeg fikk bulemi🙈) 4️⃣Før jeg la om kostholdet mitt hadde jeg mye 💨💨i magen. Og jeg var mye hos @chrfiore og familien, de brukte bare si: Line vi lukter at du er her. Matvrak og 💨💨💨full, jeg var en lekkerbisk🤣 5️⃣Jeg var ekstremt forelsket i @mortenharket, det var den tiden telefonkatalogen eksisterte, sorry at telefonen din glødet Morten👰🏼 @heleneragnhild @improvinglives @celineheldrup jeg er nysgjerrig på dere jeg🙇🏼‍♀️
  • - You are like a snowflake, 100 % unique! Sammenligner du deg med andre? Stopp med det. Kun du er du, gjør det på din måte og STOL på deg. Se og hør på andre, bli motivert og inspirert, men aldri la andre sin kreativitet, kunnskap, styrke og skjønnhet dra deg ned❤️ #unique #nature #selflove #grow #lilalife #lifequotes #yourock #loveyourself
  • - Ta din plass, din stemme er akkurat like mye verdt som alle andre sin! #lilalife #selflove #selfcare #loveyourself #yourock #bekind
  • Jeg ser sterk ut sant? Men jeg som du kan også være «svak», sårbar, og har mine nedturer. Og tro meg jeg har nok ting som kunne holdt meg nede, men jeg har valgt å bruke mine nedturer, traumer, og sykdom til min styrke. 👇🏼 Jeg har lovet ærlighet i 2019, og utvikling uansett hva det gjelder i livet aldri rett opp og rett frem. Å utvikle seg og endre vaner er både skummelt og krevende. Det er alltid mer behagelig å være i komfortsonen. 👇🏼 Det høres kanskje rart ut men vin er litt «komfortsone» for meg, et glass rødvin har gjennom mange år vært en flukt fra hverdag og problemer, og så er det jooo så godt! Som jeg har skrevet tidligere, jeg elsker vin, kroppen min hater vin. Utenom gluten er det ingenting som trigger immunsystemet mitt mer. 👇🏼 Selv kom jeg opplagt og glad hjem fra 2 uker på Gran Canaria hvor jeg knapt har rørt vin og holdt meg helt unna vanlige melkeprodukter. Så gikk jeg på en skikkelig vin og ostesmell i helgen. Jeg som knapt ser TV til vanlig så 6 episoder av Greys Anatomy i ett strekk, skrek en bøtte tårer og ditto snørr🤣 👇🏼 Akkurat der og da var det fantastisk å være langt ned i den biodynamiske vinen min, men for meg så kommer den sure svie etter den søte kløe. Eller for meg litt omvendt så kommer den sure kløe, for det er det som skjer når jeg drikker vin👉🏼 lichen sqlerose min autommine sykdom blusser opp og jeg klør og klør. 👇🏼 Men gang på gang går jeg på disse smellene, og dagene etter er litt tøffe. Men samtidig er jeg blitt flinkere til å se det store bilder. For til tross et skritt bak, så har jeg siden 2003 tatt flere tusen skritt frem, og noen få bak. Ingenting er perfekt, og det vil alltid være noen bumper i veien. Helsen min er MYE bedre enn noen gang, og det er det jeg må klappe meg selv på skulderen for! . 👇🏼 Vi er uten tvil vår egen verste fiende, og den som lettest kan sette kjepper i hjulene på egen utvikling. Men tro meg det er utenfor komfortsonen magien skjer, lets do it!!!! . 👇🏼 Men av og til må jeg under pleddet og langt ned i en vinflaske for å kjenne på hvor jeg ikke vil være🤪 🆘👯‍♀️🆘 Er du klar for å rocke 2019 med meg? 😍

Frisk Design

Blogglisten hits