Hva er den autoimmune protokollen (AIP)?

Den autoimmune protokollen (AIP) er en eliminasjonsdiett skreddersydd for mennesker med en autoimmunn lidelse, intoleranser og andre ubalanser. Den har sitt utspring fra Paleo, men er blitt finjustert for å kunne reparere en lekk tarmslimhinne, bli kvitt betennelsestilstander i kroppen og få kontroll på immunsystemet. Ved hjelp av AIP vil man identifisere årsaken til sykdommen, avdekke næringsmangel, ubalanser i tarmflora, og stress. Målet er å bli symptomfri.

Hva du spiser og hvordan du lever har stor påvirkning på livet ditt. Et dårlig kosthold kan bidra til lekk tarm, næringsmangel og et overstimulert immunsystem. Unngå næringsfattig, bearbeidet mat, korn, pasteuriserte melkeprodukter, dårlig plantefett, og sukker. Disse er næringstyver som hemmer opptak av livsviktige vitaminer og mineraler, er betennelsesfremmende, trigger immunsystemet og tarmen, mat som gjør deg syk. Gluten er en trigger som har en klar link opp mot AIS, og bør elimineres 100 %. Og da for godt, i motsetning til andre matvarer som for eksempel egg og upasteuriserte melkeprodukter, som kan reintroduseres etter en tid på AIP.

Spis mest mulig ekte og næringstett mat som bygger opp kroppen istedenfor å bryte den ned. Kjøtt, fisk og skalldyr av god kvalitet, innmat, kraft, rogn, fermentert mat og drikke, grønnsaker (minus de fra søtvierfamilien), bær og frukt. Ha en positiv innstilling  til maten du spiser, og velg mulighetene fremfor begrensninger. AIP er en eliminasjonsdiett som varer 3 måneder, etter det kan du gradvis reintrodusere andre matvarer.

 

  • - Yes finally back in Norway! Just landed in Oslo, only one flight left to Bodø. I love Italy, but I love Norway and Bodø more -#norway #italy #amalfi #positano #ravello #vacation #travel
  • - My best travel «buddie»! En oljeblanding som inneholder fantastiske bitterstoffer som er et must for fordøyelsen! Why? Helsen vår styres i stor grad av fordøyelsen, nok magesyre, balanse i bakterieflora med mere. På reise endres også bakteriefloraen og da er det ekstra viktig med support. Jeg bruker zengest/digeszen daglig, og alltid på reise. Og etter etter IS, VIN og tidenes beste lunsj i dag er den GOD å ha😍 ! #lilalife #essentialoils #doterra #natural #naturallife #digestion #supportdigestion #digestzen #zengest #amalfi #italy #italy🇮🇹 #praiano
  • - Crazy tourist in #napoli - #italy#pizzatime #vacation #lilalife #yogagirl #yogaeverywhere #campania #crazygirl #life
  • - Ok now I’m in heaven. When someone ask me: what car do you have, I would probably answer it’s black. But I have always dreamed about Vespa. Vespa and Italy= I’m happy! - #amalficoast #amalfi #vespa #lilalife #italy #italy🇮🇹 #natural #travel #happy #vacation #piaggio #yogagirl #samsoesamsoe #levis #laurabellariva #40andfabulous
  • - Almost in heaven, Italy😉- #amalficoast #italy #positano #yoga #natural #yogadaily #norwegian #vacation #travel #essentialoils #praiano #seetheworld #doterra #lilalife #yogagirl #yogainspiration
  • - When in Positano😉- #amalficoast #italy #positano #yoga #natural #yogadaily #norwegian #vacation #travel #essentialoils
  • «There are only two days in the year that nothing can be done. One is called yesterday and the other is callad tomorrow. So today is the right day to love, believe, do and mostly live»  #Dalai Lama #italy #amalfi #natural #naturallife #liveinthemoment #praiano
  • - Weekend means more time, and a perfect opportunity to do some prepping for the rest of the week. My blog is now update with my favourites - #weekend #prepping #natural #healthyfood #lilalife #cleaneating #doterra