Noen av matvarene som blir anbefalt i AIP finner du kanskje ikke i nærbutikken der du bor. Matvarer som kraft, sauerkraut og kombucha selges stort sett bare på spesialforretninger i de største byene. Det som er så flott, er at dette er både enkelt og billig å lage.

 

Kraft er supermat og jeg vil nesten si at det er et must for å bygge opp slimhinnene i tarmen. Gelatinrik kraft fra fisk, fugl og dyr har i årtusener blitt brukt som universalmiddel mot alt fra hud- og leddproblemer, til fordøyelsesplager, infeksjonssykdommer og hjertelidelser. Jeg anbefaler deg å drikke eller innta kraft iallfall en gang daglig.

Fermentert mat og drikke er som en ”liten gave” til magen som inneholder viktige probiotiske bakterier som er gode for tarmen. I tillegg inneholder de antioksidanter, viktige vitaminer og stimulerer fordøyelsen. Kombucha er en av mine store favoritter, og et perfekt alternativ når brus, saft, og det meste av juice elimineres. Jeg savner ingen av delene. Under kapittelet ”oppskrifter” vil du få all informasjon du trenger for å lage kraft, sauerkraut, kombucha, kokosyoghurt, og mye annet godt.

 

Innmat er også ekstremt næringsrikt, men som dessverre brukes svært sjelden. Om du ikke spiser innmat vil jeg utfordre deg til å prøve leverkakene mine på side …, og gradvis tilføre litt innmat i din daglige kost. I leverkakene blander jeg lever og økologisk kjøttdeig og smaker til med masse deilige krydder. De er super gode, og jeg spiser en leverkake til frokost stort sett hver eneste dag. Det skal være en glede å spise, så ikke tving i deg mat som du ikke liker. Klarer du ikke innmat, så finnes det alltid en løsning. Selv tar jeg også flere leverkapsler daglig, disse smaker ingenting og du får i deg viktig næringen fra innmat som ellers er vanskelig å få nok av. Du kan lese mer om disse på side ….

Fermentert tomatsaus uten tomat er et glimrende alternativ når man skal eliminere tomat.

Prøv å ha et åpent sinn og prøv ut mat som du kanskje ikke har likt så godt tidligere. Smaksløkene endrer seg med årene, og de endrer seg enda mer når du går over til et kosthold med ren og ekte mat. Jeg snakker ut fra erfaring. Det har skjedd mye med mine smakspreferanser etter mange år der jeg var sukkeravhengig og ikke klarte bitre smaker, smaker nå 85 % sjokolade og grapefrukt søtt for meg .

 

Matvarer som kan være lurt å lage mye av og fryse ned til senere:

(Uthevet er linket direkte til oppskrift)

Leverkaker

Kjøttboller

Fiskekaker

Kraft

Kokosyohurt

Aip-vennlig frokostblanding

Et utvalg fermenterte grønnsaker og drikker

Supper og gryter som kan fryses ned
Aip-vennlig snacks og snop

Pesto

Hot stuff

Line Holdal

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  • - Alt handler om balanse, og i morgen kl. 19:00 holder jeg siste online foredrag før jul. 45 minutter med mine 5 beste rådene til en smilende julekropp😉. For det er fullt mulig å unngå fordøyelsesbesvær, å bli tappet for energi og unngå å gå opp i vekt selv om man koser seg. Her med min gode venn @loksti på julebord fredag. Påmelding i bio⭐️- #lilalife
  • - Fermentert mat er en viktig bidragsyter til en smilende tarm, og selv spiser jeg noe fermentert hver dag. På Lilalife.no finner du nå fremgangsmåte på hvordan kan lage min favoritt om dagen: Lila julekål, link i bio - #lilalife #naturlig #helse #smilendetarm #paleo
  • - Uforglemmelig minne fra Lofoten og Uttakleiv i sommer. Vil du være med meg dit i juni 2018? Fjellturer, yoga, oppleve Lofoten, nyte livet, bli kjent med nye mennesker? 2 ledige plasser. Link i bio- utakleiv #lofoten #toplofotenphoto  #yogalife #yogalove #vestvågøy #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #naturs #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_#tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #rsa_ladis #rsa_nature  #royalsnappingartist  #mittlofoten
  • - November, og her i Bodø er det mørketid med stor M. Ikke min favorittid på året, men alt handler om hvordan man møter det. En stor fordel med å jobbe selvstendig er at jeg kommer meg ut og får litt dagslys😍 Og jeg lever lenge på gode minner som her fra Italia❣️-
  • - Nyter Spania og @akinonresort i fulle drag. Ny tur i april 2018, et du med? Yoga, fjelltur, nydelig mat som er gluten og sukkerfri, men likevel sinnssyk god😍, kos, avslapping, energi! Møt sommeren 2018 ladet ➡️info i Bio - #akinon #lilalife #natural #paleo #naturallife #tradisjonskost
  • - Jeg har brukt mange år på å ha dårlig selvtillit, og aldri vært bra nok. De dagene er over, jeg føler akkurat det bilde utstråler! Og husk du er god nok som du er! - #strong #ontop #naturalliving #lilalife #life #yoga 
#kvarven #kjerringøy #autumn #bodø #norway #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures  #yogis  #yogadaily  #nrk #ig_namaste
  • - Nydelig sunn sjokoladechiapudding/ healthy chocolate chiapudding, sooo good😍➡️link i bio - #healthy #naturalfood #paleo #lovelife #healthychocolate #lilalife
  • - Sånn føler jeg meg nå! Selv om jeg ligger litt utladet i en hotellseng i Oslo med knekt fot, kunne jeg like gjerne vært på en fjelltopp i Lofoten som her. Jeg har det så bra! Endelig er jeg tilbake der jeg hører hjemme, etter mange år med maaange nedturer. Fra nå av blir dere nødt til å måtte høre meg skravle mye ernæring, oljer og livsstil. Og gjett om jeg gleder meg. Neste stopp på reisen er foredrag i Porsgrunn hos @withlovebymoen og det er FULLT😍. Deretter rett på ✈️ til @akinonresort for å holde kurs 🙏🏻😍- #himmeltinden #hauklandstranda #lofoten #naturalliving #health #doterra #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover