Tilbake i Bodø igjen etter en flott langhelg sammen med familien. Vi har stått på slalom, spist god mat, spilt monopol, lest, og bare slappet av. Lovely! Anbefaler boken dødslekene, i overkant spennende! Superundertøy og kaffe er tingen:) Her helstekt entrecote, bearnaise fra Erik Lallerstedt(linket), frityrstekt sellerirot, og stekte grønnsaker. Himmelsk. Ellers er jeg  igang [...]

Da har jeg akkurat kjørt Bjørn Christian på flyplassen, han skal nok en gang delta på Birken. En av mange, men på en måte skiller han seg ut. Han har ikke brukt siste uken til å “fylle” karbohydratlagrene med loff og boller. På Sport 1 sine sider kan du lese: Med fulle karbohydratlagre, stiller du [...]

Januar er måneden hvor alle vil trene. Men også her vil jeg anbefale alle å tenke langsiktig. Istedenfor 5-6 treninger noen uker i januar, tren 2-3 ganger hver uke gjennom hele året. Finn en treningsform som du liker, som gir deg energi, glede og resultater. I går fikk jeg denne kommentarer fra en leser: Takk [...]

Hvis jeg skrur tiden tilbake  1 døgn, så satt jeg på kontoret mitt og var ganske så nervøs. Klokken 16 skulle jeg på min første CrossFit trening, og hodet mitt jobbet på spreng med å komme på en unnskyldning for å slippe. Jeg sendte en melding til Rune som driver BB gym, og spurte om [...]

Inne i en utrolig god treningsmodus for tiden, trives så godt med det. I dag startet jeg dagen med ei god styrkeøkt, og kom hjem til ferdig frokost. Ikke feil det:). Ellers har treningsuken min bestått av: Mandag: Body Balanse Tirsdag: Fjelltur/Styrke Onsdag: Jogg/Yoga Torsdag: Styrke/ fjelltur Fredag: Fjelltur Lørdag: Yoga Søndag: Styrke Rett fra [...]

Påskeferie, tid for hygge avslapning, og god mat. Men ferie innebærer også ekstra tid, og snur vi helt rundt på det- ja så har vi absolutt tid til litt ekstra trening. Utfordringen til deg og meg : Uansett hvor du skal eller er ha joggeskoene tilgjengelig. Iløpet av påsken få til : gåtur på ca [...]

Akkurat kommet hjem etter morgen trening med helten min Aimee, milde måne og halleluja nå husker jeg hva treningsglede er! Aimee du må flytte til Bodø!!! Relativ enkel koreografi skreddersydd til fame sangen, gjett om vi alle følte oss som dancing queens når finalen ble kjørt. Nå er jeg super giret og så klar for [...]

Sitter med verdens beste følelse etter å ha gjennomført en morgenøkt med styrke. Etter 30 minutter med slit ropte jeg jippi  og fortet meg hjem. Det diskuteres mye i media om trening for tiden, og om trening skal være gøy. Det optimale er selvfølgelig om man finner noe som man bare elsker å gjøre, og [...]

Og hva er optimal treningsmengde? Jeg har bestandig vært glad i å trene, og har vært gruppetrenings instruktør i 17 år. De siste årene føler jeg virkelig at jeg har funnet en balanse i mengde trening, hva jeg trener og hva jeg spiser. Slik har det ikke alltid vært. Gjennom mange år har jeg vært [...]

Mandag og klar for ei ny uke, gleder meg til alt jeg har i vente. Spesielt til samling som står for tur til helgen, da står det mange spennende ting på planen. Det jeg gleder meg mest til er søndagen hvor Ken Hallstensen skal snakke om trening og lavkarbo. Forrige uke skrev jeg om at [...]