Lilalife

Hei og velkommen til min side Lilalife – mat og helse, pluss litt til – enkelt, naturlig og lekent. Lila kommer opprinnelig fra sanskrit og betyr leken.  Målet mitt er å inspirere deg til en mer leken livsstil, på alle områder i livet. Jeg er Line Holdal, bor i Bodø, er utdannet ernæringsterapeut, yogalærer og eksport/markedsfører.

Da jeg var 15 år utviklet jeg spiseforstyrrelser, noe som har fulgt meg gjennom mange mange år. 23 år fikk jeg konstantert en autoimmun sykdom, og helsen var generellt veldig dårlig.  Jeg ønsket å gjøre noe med tilstanden min og begynte med å kutte ned på sukker og mel. Jeg merket umiddelbart en forskjell, men ble likevel ikke helt frisk.

Siden da har jeg studert 5 år ernæring og ikke minst forsket på meg selv og har funnet min vei som har vært «livreddende». Jeg har klart å bli kvitt spiseforstyrrelsene og har holdt de to autoimmune sykdommene jeg har under kontroll uten å bruke medisiner.

De siste årene har jeg selv fulgt den Autoimmune Protokollen (AIP) utviklet av lege Sara, med stor suksess. I tillegg har jeg hatt stor glede og hjelp av essensielle oljer fra doTERRA. Basert på egne erfaringer har jeg utviklet konseptet «Lev deg frisk», og i samarbeid med lege Michael Thorp og Gry Hammer skriver jeg nå bok om dette.

 

Jeg spiser naturlig, næringstett mat som gir kroppen det drivstoffen den behøver:

  • Kjøtt (gressforet økologisk pga sammensetning omega 3/6). Prøver å få i meg innmat, som er noe av det mest næringsrike du kan få i deg
  • Kraft
  • Fisk
  • Fermenter mat
  • Grønnsaker (økologiske)
  • Krydder
  • Nøtter, egg, kjerner med mer spiser jeg i begrenset mengde pga mine autoimmune sykdommer
Drikke:
  • Vann, starter alltid dagen med denne blandingen: 1/4 økologsik sitron som presses, halvt om halvt med kaldt vann og kokt vann. Dette er en basisk blanding som er god og sunn.
  • Te
  • Min egen kaffeblanding laget på sikori og løvetann
  • Kombucha
  • Vannkefir
  • Vann
  • Kaffe, farris og alkohol drikker jeg i begrenset mengde.
  • - A goal without a plan is just a wish. Etter flere år med trening begynner jeg endelig å beherske håndstående 😍- @runandrelax 
#keiservarden #autumn #bodø #norway #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis #mountainyoga  #yogadaily  #nrk #nrknordland #ig_namaste
  • - Nydelig dag i Bodø, skikkelig indian summer day. Å kunne tilbringe tid i naturen gjør meg balansert, og å kunne ha denne oljen med på tur er prikken over det hele. Balanse er en jordende blanding som består av gran, ho wood, Frankincense, blue tansy og kamomille. En olje som jeg merker har en god effekt på meg hvis jeg er stresset, føler meg engstelig eller har angst. Den er også med på å regulere humøret mitt😅 Ønsker du å lære mer om oljene som jeg er bergtatt av? ➡️line@holdal.no- #doterralove #doterra #doterralife #bodø #allnatural #essentialoil #health #rsa_nature #elskerbodø
  • - On the edge - @runandrelax 
#keiservarden #autumn #bodø #norway #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis #mountainyoga  #yogadaily  #nrk #nrknordland #ig_namaste #tv_tinypeople
  • - Lofoten magi ❤️- #utakleiv #lofoten #toplofotenphoto  #yogalife #yogalove #vestvågøy #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #naturs #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_#tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #rsa_ladis #rsa_nature  #royalsnappingartist  #mittlofoten
  • - Gull på alle kanter😍 #multebær #mulberry - #skolmen #unstad #lofoten #liveterbestute #runandrelax #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #ignordnorge #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - Nyter tiden i Lofoten! I morgen er jeg klar for foredrag på Leknes, kommer du? -  foto @bjornchr_7 #lofoten #holdal #liveterbestute #runandrelax #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #ignordnorge #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - Så glad bli æ av å vær i Lofoten 💕 foto @bjornchr_7 #lofoten #holdal #liveterbestute #lofoten #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #ignordnorge #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - Med verden foran mine føtter - #lofoten #saupstadtinden #saupstad #liveterbestute #lofoten #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover