Nydelig kjøttboller med masse smak som faller i smak hos både store og små. En ekstra bonus at de også inneholder masse masse nyttig♥

Jeg bruker å variere tilbehør fra gang til gang, denne gangen har jeg laget en variant av blomkålris. Men man også fint bruke:

♥ Squash spagetti

♥ Crispy blomkål

♥ Ovnsstekt kål

♥ Stekt squash og aubergine

Favoritter

Lines kjøttboller med blomkålris

Dette trenger du til 4 personer:

600 gram kjøttdeig, gjerne økologisk

1 egg, gjerne økologisk

1/3 reven squash

1/3 reven løk

1 rød chili, fjern frø om du ikke vil ha de skikkelig HOT

1/2 kinesisk hvitløk

1 ts fiberhusk

2 ts oregano

2 ts basilikum

1 ts salt

1 ts pepper

Saus:

1/2 løk

1 tomat

Pakke eller boks hakkede tomater

Kraft, jeg brukte fra Jacobs. Kan sløyfes.

Salt

Pepper

Sukrin

Chili

Slik gjør du:

Riv og hakk opp grønnsaker, bland alt sammen i en bolle bruk fingrene. Lag små boller som du steker på middels varme i olje ller cocosa. Legg bollene til siden når de er gyldne. Fres 1/2 løk og en tomat. Tilsett 2 ss kraft fra Jacobs(kan doppes), 1 pakke flådde tomater. La dette putre. Smak til med en god olivenolje, salt, pepper, sukrin og chili. Ha i kjøttbollene og la de trekke i sausen 10-15 minutter.

Blomkålrisotto, med masse digg!

Detter brukte jeg:

1/4 rødkål

1/2 løk

1/4 rød paprika

Litt vårløk

Litt hvitløk

1/2 blomkål

Salt, pepper, sitron og evntuelt litt soltørkede tomater.

Slik gjør du:

Kutt opp alle grønnsakene(minus blomkål), surr dette i pannen sammen med klarnet smør eller cocosa. Lag blomkålris, bland dette med de surrede grønnsakne når de er gylne. Smak til med salt, pepper, sitron og soltørkede tomater.

Hvordan får man barn til å spise grønnsaker?

Voila

 

 

 

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  • - A goal without a plan is just a wish. Etter flere år med trening begynner jeg endelig å beherske håndstående 😍- @runandrelax 
#keiservarden #autumn #bodø #norway #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis #mountainyoga  #yogadaily  #nrk #nrknordland #ig_namaste
  • - Nydelig dag i Bodø, skikkelig indian summer day. Å kunne tilbringe tid i naturen gjør meg balansert, og å kunne ha denne oljen med på tur er prikken over det hele. Balanse er en jordende blanding som består av gran, ho wood, Frankincense, blue tansy og kamomille. En olje som jeg merker har en god effekt på meg hvis jeg er stresset, føler meg engstelig eller har angst. Den er også med på å regulere humøret mitt😅 Ønsker du å lære mer om oljene som jeg er bergtatt av? ➡️line@holdal.no- #doterralove #doterra #doterralife #bodø #allnatural #essentialoil #health #rsa_nature #elskerbodø
  • - On the edge - @runandrelax 
#keiservarden #autumn #bodø #norway #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis #mountainyoga  #yogadaily  #nrk #nrknordland #ig_namaste #tv_tinypeople
  • - Lofoten magi ❤️- #utakleiv #lofoten #toplofotenphoto  #yogalife #yogalove #vestvågøy #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #naturs #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_#tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #rsa_ladis #rsa_nature  #royalsnappingartist  #mittlofoten
  • - Gull på alle kanter😍 #multebær #mulberry - #skolmen #unstad #lofoten #liveterbestute #runandrelax #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #ignordnorge #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - Nyter tiden i Lofoten! I morgen er jeg klar for foredrag på Leknes, kommer du? -  foto @bjornchr_7 #lofoten #holdal #liveterbestute #runandrelax #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #ignordnorge #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - Så glad bli æ av å vær i Lofoten 💕 foto @bjornchr_7 #lofoten #holdal #liveterbestute #lofoten #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #ignordnorge #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - Med verden foran mine føtter - #lofoten #saupstadtinden #saupstad #liveterbestute #lofoten #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover