Uncategorized

Ikke gå i fellen, igjen…

Det er mørkt og kaldt ute, varmt og godt inne. Vi har kosetid nummer en i vente, og det er nå jeg ser at mange faller av lasset, setter trening og kosthold på pause i påvente av at januar «slankemånede» nummer en starter. Men nå skal vi ikke gå i samme fellen igjen, ok!!

Snart adventstid, tid for hygge og god mat

Det viktigste trikset her er å legge bort «slanketankegangen» om at på mandag, i januar, neste uka, da altså…
Lev dag for dag, og tenk langsiktig. Koser du deg med noe som du liker ekstra godt, men som nødvendigvis ikke er det beste for deg nyt det! Ikke kast bort tiden på dårlig samvittighet. Neste måltid gå tilbake til normal spisemønster, og fortsett som før. Finn den gylne middelveien, det trenger ikke være alt eller ingenting.

Ok jenter og gutter er vi klar for litt trening? Opp av godstolen med oss alle mann. Tenk så ekstra godt det er å komme inn under pleddet, masse sterainlys, en god kopp te, kanskje litt mørk sjokolade og noen nøtter- om vi først har hatt oss en god gå eller løpetur. Eller kanskje vært på zumba, måket sne, uansett aktivitet. Kontraster i livet er bra.

En god kopp te og hjemmelaget sjokolade smaker ekstra godt etter en treningsøkt eller en tur ut i frisk luft.

Slik skal jeg trene denne uka:

Mandag: Yoga 30/afro 45

Tirsdag: Yoga

Onsdag:   Funksjonell styrke 30/afro 45

Torsdag: Jogg ute 30/ Yoga 45

Fredag: Zumba 30/ Yoga 45

Lørdag: Fri

Søndag : Tur med familien og yoga

Skal også prøve å komme meg en tur i Balansens herlige velvære, noe jeg får gjort altfor sjeldent.

Er dere med meg?

Tenk så deilig å kunne nye november og desember uten å føle at vi blir mer og mer sigen, dårligere form, legger på oss,

Det er lov å rope hurra midt i uka, men det er også lov å peise litt på, juhu!!!!

Smil fra

    22 COMMENTS

  • elisabeth november 9, 2010 Reply

    HURRA for dæ 😉 akkurat de ordene jeg trengte, vært på julebord i helga og hadde vanskelig med å finne tilbake igjen.. Unnskyldningene jeg brukte va nettopp, det e jo snart jul,snart januar, snart ny mandag.. ja, tilbake på lavkarbo igjen i dag.. Trives jo supert med det 😉 På med sko og gå, har vært syk og forkjølet så lenge at dørstokkmila va lang denne gang.. Men ut på tur nu, har gjort klar ovnen for påtenning når jeg kommer inn, fersk avis og tekoppen fremme.. 😉 Takk for inspirasjonen 😉 Hilsen en stor fan av bloggen din…

    • line november 9, 2010 Reply

      Så godt å høre:)

      Håper du hadde en super tur! Selv hadde jeg en flott joggetur i kulda, deilig.

      Stort smil

  • Tonje november 9, 2010 Reply

    Eg e med på å «peise på»! 😉 Her skal det ikkje ligges på latsia framover nei! 🙂

  • Hege november 9, 2010 Reply

    Jeg er med! ^^ blir yoga, spinning og svømming på meg denne uka, skikkelig fin trening på denne årstida synes jeg. Ikke minst kose seg i boblebad og badstu når gradestokken viser 10 minus ute! 🙂

    • line november 9, 2010 Reply

      Supert! Yoga er bare herlig, uten tvil min favoritt! boblebad og badstu er heller ikke å forakte, he he:)

  • Janicke Kittilsen november 9, 2010 Reply

    Så sant så sant..det er jo egentlig veldig lett å spise lavkarbo mot juletider…ribbe, sylte, pinnekjøtt..og annet snadder. Jeg hadde en 3 mnd. utskeielse i fjor som begynnte i desember. Det skal jeg ikke gjenta. Hipp hurra for en sunn og aktiv kosetid!!!

    • line november 9, 2010 Reply

      Helt sant, det er bare å tenke muligheter. Og tommelemn opp for en sunn og aktiv kosetid:)

  • Wilde november 9, 2010 Reply

    Uff, kjenner jeg driver og «faller av lasset» sakte men sikkert. Er så kaldt og mørkt og lite fristende å være sprek. Må bare ta meg sammen! Peiser på! 😀

    • line november 9, 2010 Reply

      Høres bra ut! Tenk på følelsen du kommer til å sitte igjen med etter du har falt av lasset, den er ikke god. Vi velger å ikke falle av, ikke sant:):). Og ja vi p…på, he he:)

  • hannem november 9, 2010 Reply

    Hadde tenkt at jeg skulle komme meg ut å gå tur idag, men så ble jeg sittende å vente på en rørlegger som aldri kom. 🙁 Så hele dagen gikk rett i dass, 😉 men jeg fikk i hvert fall begynt å vaske litt rundt på kjøkkenet. Det var behov for det nå, og det går ikke så fort med meg. Men det ble dårlig med fysisk aktivitet. (Kanskje litt seinere i kveld?)

    Nå har vi kost oss med kokoslapper (fra en annen lavkarboblogg) med rørt bringebær og rømme. Alle likte dem. 😀 Og i morgen skal jeg på trening i basseng. Sliter litt med kroppen min, så det skal bli veldig godt. 🙂

    • line november 9, 2010 Reply

      Ikke alltid alt går etter planen, men det kommer alltid en dag i morgen- det er det som er så fint:)

      Kokoslappene hørtes gode ut? Kanskje du vil dele oppskriften? L:)

      Kos deg på svømming:)

  • Cecilie november 9, 2010 Reply

    Fint innlegg, Line 🙂 Desember er spesielt skummelt, med all smakingen på det man lager… Det kan bli for mye mat, selv om det er riktig mat (har jeg mye erfaring med :))

    • line november 9, 2010 Reply

      Takk C:). Ja det blir lett mye smaking, men det er lov:). Det viktigste er at man ikke faller helt av lasset…Jeg går alltid opp noen kilo i julen, helt ok og kalkulerte. Det som kommer fort på, går fort av. Men kiloen begynner å snike seg på allerede i november, da blir det med en gang vanskeligere å hente seg inn, he he:)

  • Elisabeth november 9, 2010 Reply

    Bra innlegg med påminnelser til oss alle. De unnskyldningene du ramser opp kjenner vi oss vel alle igjen i. Helt enig i at det er så viktig å akseptere sin egen handling om man spiser «feil» et måltid, og så hanke seg inn igjen til neste måltid uten bebreidelser. Vi må «stå vakt ved tankens port» hele tiden, for det er tankene som dukker opp og gir veldig sterke impulser til evt. å gå i negativ retning.
    Denne uka blir det styrke to dager og zumba i kveld. I går ga jeg to behandlinger refleksologi (i stedenfor trening), og det er så herlig å holde på med, blir «høy» av det:) Smetter alltid inn litt prat om kosthold. Behandler en eldre kar for hjerteflimmer nå, og han har selv funnet ut at han får kraftige anfall ganske fort etter inntak av sukker (rent sukker, kaker etc), så det holder han seg unna. Interessant synes jeg.

    Hold fokus på all den fantastisk deilige maten vi hele tiden kan spise, og alt det alternative godteriet som blogg-jentene er så flinke til å legge ut. Ingen grunn til å ende opp med vanlig konfekt, sjokolade, marsipan etc. Jeg for min del tenker sånn (og det funker bare så utrolig bra) at nå er det denne kategorien mat jeg kan spise (lchf). Om jeg skal over i karbo-maten igjen er det jammen mye jeg må takke nei til hvis det ikke skal blir helt galt. Er ikke villig til å gi slipp på denne smakfulle maten, nei.

    • line november 9, 2010 Reply

      Så spennende Elisabeth. Vet lite om refleksologi, hva går det ut på?

      Tankenes kraft er enorm. Opplever ofte at jeg neste har en indre dialog med meg selv. En som sitter på den ene skulderen og sier kom igjen nå ta det glasset med vin og litt sjokolade, mens en annen sitter på motsatt skulder og sier nei Line nå må du huske at det er forskjell på hverdag og fest. Og husk følelsen av hjertebank, etc etter inntak av ting som kroppen dun ikke vil ha.

      Helt rett som du sier tenk på alt det deilige denne kopsten innebærer, utrolig mye smak, mmm:)

  • Elisabeth november 9, 2010 Reply

    Glemte en ting: har begynt å bruke rockering med vekter hver kveld. Slitsomt, artig, og kroppen formes utrolig fint av den treningen. Det tar ikke mer enn noen minutter, og uttellingen er stor. Trener core-muskulaturen velgi bra.

    • line november 9, 2010 Reply

      Åh så kuult! Kanksje jeg må teste det ut? L:)

  • hannem november 9, 2010 Reply

    Hei.

    Fant de kokoslappende på følgende nettsted:

    http://fristendelavkarbo.wordpress.com/

    Det var deilig med varmtvannstrening idag, kroppen min trenger det – særlig nå når det er så kaldt.

    • line november 9, 2010 Reply

      Ah hos Cecilie, de skal jeg teste:)

      Så bra at du koste deg på trening. Klem

  • Elisabeth november 9, 2010 Reply

    Refleksologi er soneterapi, men ikke bare på fot slik de fleste kjenner (fotsoneterapi). Refleksologen bruker soner på hele kroppen i behandling av klienten. Spennende å jobbe med klientens problem fra flere innfallsvinkler. Utrolig givende jobb, er veldig i flyt når jeg går inn i behandlingsrommet mitt med en klient på benken. Foreløpig bare i tillegg til full jobb ellers, men drømmen er å våge å satse for fullt…

    • line november 9, 2010 Reply

      Så spennende:). Sats på drømmen din, tror du sterkt nok på det vil du garantert lykkes:). Refleksologi og kostveiledning er jo en perfekt kombo.

  • Bolognese @ LilaLife november 9, 2010 Reply

    […] uke skrev jeg om at det var viktig å holde fokus på trening og kosthold selv om vi er inne i kosetid nummer 1. La ut en treningsplan for uka som jeg stort sett overhold. […]

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  • - Uforglemmelig minne fra Lofoten og Uttakleiv i sommer. Vil du være med meg dit i juni 2018? Fjellturer, yoga, oppleve Lofoten, nyte livet, bli kjent med nye mennesker? 2 ledige plasser. Link i bio- utakleiv #lofoten #toplofotenphoto  #yogalife #yogalove #vestvågøy #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #naturs #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_#tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #rsa_ladis #rsa_nature  #royalsnappingartist  #mittlofoten
  • - November, og her i Bodø er det mørketid med stor M. Ikke min favorittid på året, men alt handler om hvordan man møter det. En stor fordel med å jobbe selvstendig er at jeg kommer meg ut og får litt dagslys😍 Og jeg lever lenge på gode minner som her fra Italia❣️-
  • - Nyter Spania og @akinonresort i fulle drag. Ny tur i april 2018, et du med? Yoga, fjelltur, nydelig mat som er gluten og sukkerfri, men likevel sinnssyk god😍, kos, avslapping, energi! Møt sommeren 2018 ladet ➡️info i Bio - #akinon #lilalife #natural #paleo #naturallife #tradisjonskost
  • - Jeg har brukt mange år på å ha dårlig selvtillit, og aldri vært bra nok. De dagene er over, jeg føler akkurat det bilde utstråler! Og husk du er god nok som du er! - #strong #ontop #naturalliving #lilalife #life #yoga 
#kvarven #kjerringøy #autumn #bodø #norway #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures  #yogis  #yogadaily  #nrk #ig_namaste
  • - Nydelig sunn sjokoladechiapudding/ healthy chocolate chiapudding, sooo good😍➡️link i bio - #healthy #naturalfood #paleo #lovelife #healthychocolate #lilalife
  • - Sånn føler jeg meg nå! Selv om jeg ligger litt utladet i en hotellseng i Oslo med knekt fot, kunne jeg like gjerne vært på en fjelltopp i Lofoten som her. Jeg har det så bra! Endelig er jeg tilbake der jeg hører hjemme, etter mange år med maaange nedturer. Fra nå av blir dere nødt til å måtte høre meg skravle mye ernæring, oljer og livsstil. Og gjett om jeg gleder meg. Neste stopp på reisen er foredrag i Porsgrunn hos @withlovebymoen og det er FULLT😍. Deretter rett på ✈️ til @akinonresort for å holde kurs 🙏🏻😍- #himmeltinden #hauklandstranda #lofoten #naturalliving #health #doterra #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - For en dag! Helt nydelig å holde foredrag for flere hundre engasjerte tilskuere. I anledningen nydelig kjole fra @missmayanorway - #lillemåne #høstkonferanse #aip #healthyfood #natural #levdegfrisk
  • - Min fascinasjon for oljer øker for hver dag. I går slo jeg foten min kraftig, men optimistisk som jeg er tenker jeg ja ja det går bra. Jeg har smurt foten med doTerra oljer og ikke brukt en smertestillende. Jeg har sovet natten igjennom og ja hatt det greit, til tross for at det faktisk var brudd. Vil du vite mer om oljene, send meg en Mail line@holdal.no #doterralove #doterra #doterralife #bodø #allnatural #essentialoil #health #rsa_nature #elskerbodø