Fisk, Skalldyr Glutenfritt Laktosefritt

Fiskepinner (surret i mandelmel og parmesan)

Fiskepinner

fiskepinner-012

Denne retten har jeg hentet fra http://lchf-bloggen.blogspot.com/, og lagt til en ørliten Line tvist..

Lchf-bloggen er  absolutt verdt å sjekke ut, mange super flott oppskrifter!!!

Dette trenger du til 4 personer:

5-600 gram torskefilet, eler annen hvit fisk.

1-2  egg

1/2 – 1 ts hvitløkspepper

1/2 ts hvitløkspulver

1/2 -1 kopp malte mandler

1/2 -1 kopp nyrevet parmesan

Rikelig med smør

4 sitronbåter

kruspersille

Slik gjør du:

Pisk egget sammen med sitronpepper og hvitløkspulver i en lav bolle.

Bland malte mandler og revet parmesan i en annen lav bolle.

Kutt fisken i passe store stykker. Vend dem i eggeblandingen først og press dem deretter ned i mandelblandingen. Pass på at filetene er godt dekket med panering.

Varm opp smør i en stekepanne. Stek fisken i smøret på middels til sterk varme til paneringen er blitt gylden. Legg dem over på tørkepapir og la dem hvile et par minutter før servering.

fiskepinner-010

Server med en sitronbåt, litt kruspersille ,råkost, litt kokt brokkoli og remulade.

fiskepinner-015

Råkost:

Halvt om halvt med revet gulrot og hodekål. Bland sammen litt sitron, olivenolje, vann, og sukrin og ha over.

Smil fra Line

    4 COMMENTS

  • Liv Torill april 19, 2010 Reply

    Jeg anbefaler også og sjekke ut lchf-bloggen som du nevner. Fant en oppskrift der på omelett Wrap-helt fantastisk. Anbefales !

    • line april 19, 2010 Reply

      Ja har sett den, skal testes ut. Så riktig så god ut:)

  • Tone april 19, 2010 Reply

    Hei
    Fiskepinnene var nydelig. Følger med på siden din. Du har mye bra innlegg og oppskrifter 🙂

  • line april 19, 2010 Reply

    Super dupert!

    Så bra at du finner innlegg og oppskrifter som du liker, ingenting bedre enn det:):)

    L:)

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  • - A goal without a plan is just a wish. Etter flere år med trening begynner jeg endelig å beherske håndstående 😍- @runandrelax 
#keiservarden #autumn #bodø #norway #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis #mountainyoga  #yogadaily  #nrk #nrknordland #ig_namaste
  • - Nydelig dag i Bodø, skikkelig indian summer day. Å kunne tilbringe tid i naturen gjør meg balansert, og å kunne ha denne oljen med på tur er prikken over det hele. Balanse er en jordende blanding som består av gran, ho wood, Frankincense, blue tansy og kamomille. En olje som jeg merker har en god effekt på meg hvis jeg er stresset, føler meg engstelig eller har angst. Den er også med på å regulere humøret mitt😅 Ønsker du å lære mer om oljene som jeg er bergtatt av? ➡️line@holdal.no- #doterralove #doterra #doterralife #bodø #allnatural #essentialoil #health #rsa_nature #elskerbodø
  • - On the edge - @runandrelax 
#keiservarden #autumn #bodø #norway #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis #mountainyoga  #yogadaily  #nrk #nrknordland #ig_namaste #tv_tinypeople
  • - Lofoten magi ❤️- #utakleiv #lofoten #toplofotenphoto  #yogalife #yogalove #vestvågøy #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #naturs #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_#tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #rsa_ladis #rsa_nature  #royalsnappingartist  #mittlofoten
  • - Gull på alle kanter😍 #multebær #mulberry - #skolmen #unstad #lofoten #liveterbestute #runandrelax #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #ignordnorge #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - Nyter tiden i Lofoten! I morgen er jeg klar for foredrag på Leknes, kommer du? -  foto @bjornchr_7 #lofoten #holdal #liveterbestute #runandrelax #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #ignordnorge #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - Så glad bli æ av å vær i Lofoten 💕 foto @bjornchr_7 #lofoten #holdal #liveterbestute #lofoten #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #ignordnorge #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - Med verden foran mine føtter - #lofoten #saupstadtinden #saupstad #liveterbestute #lofoten #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover