Fisk, Skalldyr Glutenfritt Laktosefritt

Fiskepinner (surret i mandelmel og parmesan)

Fiskepinner

fiskepinner-012

Denne retten har jeg hentet fra http://lchf-bloggen.blogspot.com/, og lagt til en ørliten Line tvist..

Lchf-bloggen er  absolutt verdt å sjekke ut, mange super flott oppskrifter!!!

Dette trenger du til 4 personer:

5-600 gram torskefilet, eler annen hvit fisk.

1-2  egg

1/2 – 1 ts hvitløkspepper

1/2 ts hvitløkspulver

1/2 -1 kopp malte mandler

1/2 -1 kopp nyrevet parmesan

Rikelig med smør

4 sitronbåter

kruspersille

Slik gjør du:

Pisk egget sammen med sitronpepper og hvitløkspulver i en lav bolle.

Bland malte mandler og revet parmesan i en annen lav bolle.

Kutt fisken i passe store stykker. Vend dem i eggeblandingen først og press dem deretter ned i mandelblandingen. Pass på at filetene er godt dekket med panering.

Varm opp smør i en stekepanne. Stek fisken i smøret på middels til sterk varme til paneringen er blitt gylden. Legg dem over på tørkepapir og la dem hvile et par minutter før servering.

fiskepinner-010

Server med en sitronbåt, litt kruspersille ,råkost, litt kokt brokkoli og remulade.

fiskepinner-015

Råkost:

Halvt om halvt med revet gulrot og hodekål. Bland sammen litt sitron, olivenolje, vann, og sukrin og ha over.

Smil fra Line

    4 COMMENTS

  • Liv Torill april 19, 2010 Reply

    Jeg anbefaler også og sjekke ut lchf-bloggen som du nevner. Fant en oppskrift der på omelett Wrap-helt fantastisk. Anbefales !

    • line april 19, 2010 Reply

      Ja har sett den, skal testes ut. Så riktig så god ut:)

  • Tone april 19, 2010 Reply

    Hei
    Fiskepinnene var nydelig. Følger med på siden din. Du har mye bra innlegg og oppskrifter 🙂

  • line april 19, 2010 Reply

    Super dupert!

    Så bra at du finner innlegg og oppskrifter som du liker, ingenting bedre enn det:):)

    L:)

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  • - Uforglemmelig minne fra Lofoten og Uttakleiv i sommer. Vil du være med meg dit i juni 2018? Fjellturer, yoga, oppleve Lofoten, nyte livet, bli kjent med nye mennesker? 2 ledige plasser. Link i bio- utakleiv #lofoten #toplofotenphoto  #yogalife #yogalove #vestvågøy #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #naturs #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_#tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #rsa_ladis #rsa_nature  #royalsnappingartist  #mittlofoten
  • - November, og her i Bodø er det mørketid med stor M. Ikke min favorittid på året, men alt handler om hvordan man møter det. En stor fordel med å jobbe selvstendig er at jeg kommer meg ut og får litt dagslys😍 Og jeg lever lenge på gode minner som her fra Italia❣️-
  • - Nyter Spania og @akinonresort i fulle drag. Ny tur i april 2018, et du med? Yoga, fjelltur, nydelig mat som er gluten og sukkerfri, men likevel sinnssyk god😍, kos, avslapping, energi! Møt sommeren 2018 ladet ➡️info i Bio - #akinon #lilalife #natural #paleo #naturallife #tradisjonskost
  • - Jeg har brukt mange år på å ha dårlig selvtillit, og aldri vært bra nok. De dagene er over, jeg føler akkurat det bilde utstråler! Og husk du er god nok som du er! - #strong #ontop #naturalliving #lilalife #life #yoga 
#kvarven #kjerringøy #autumn #bodø #norway #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures  #yogis  #yogadaily  #nrk #ig_namaste
  • - Nydelig sunn sjokoladechiapudding/ healthy chocolate chiapudding, sooo good😍➡️link i bio - #healthy #naturalfood #paleo #lovelife #healthychocolate #lilalife
  • - Sånn føler jeg meg nå! Selv om jeg ligger litt utladet i en hotellseng i Oslo med knekt fot, kunne jeg like gjerne vært på en fjelltopp i Lofoten som her. Jeg har det så bra! Endelig er jeg tilbake der jeg hører hjemme, etter mange år med maaange nedturer. Fra nå av blir dere nødt til å måtte høre meg skravle mye ernæring, oljer og livsstil. Og gjett om jeg gleder meg. Neste stopp på reisen er foredrag i Porsgrunn hos @withlovebymoen og det er FULLT😍. Deretter rett på ✈️ til @akinonresort for å holde kurs 🙏🏻😍- #himmeltinden #hauklandstranda #lofoten #naturalliving #health #doterra #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - For en dag! Helt nydelig å holde foredrag for flere hundre engasjerte tilskuere. I anledningen nydelig kjole fra @missmayanorway - #lillemåne #høstkonferanse #aip #healthyfood #natural #levdegfrisk
  • - Min fascinasjon for oljer øker for hver dag. I går slo jeg foten min kraftig, men optimistisk som jeg er tenker jeg ja ja det går bra. Jeg har smurt foten med doTerra oljer og ikke brukt en smertestillende. Jeg har sovet natten igjennom og ja hatt det greit, til tross for at det faktisk var brudd. Vil du vite mer om oljene, send meg en Mail line@holdal.no #doterralove #doterra #doterralife #bodø #allnatural #essentialoil #health #rsa_nature #elskerbodø