27/04

Vær aktiv i mai, vinn flotte premier!

​​Aktiv mai med Run & Relax og Lilalife.    Fysisk aktivitet er godt for kropp og sjel, og vi ønsker å motivere til en aktiv mai.        Fra 1. Mai til 1. Juni ønsker vi at du sender … Les videre

Les mer
29/12

Vektnedgang med optimal ketose – del 2

Kroppen har i praksis to ulike typer drivstoff. Karbohydrater eller fett. Proteiner er mest for byggesteiner å regne, men spiser du for mye protein så vil kroppe omgjøre det til glukose. Så nøkkelen til å oppnå høy fettforbrenning er derfor … Les videre

Les mer

Vektnedgang med optimal ketose

På denne tiden av året er det mange som børster støv av badevekten og tar en ærlig titt i speilet, i helfigur. Medlemsververne fra Elixia kjenner sin besøkelsestid og slanketilbudene florerer. Starter du nå er du klar til bikinisesongen.   … Les videre

Les mer
24/08

Ønsker deg en god fredag.

Akkurat kommet hjem etter en styrkeøkt på triceps, biceps, mage og en time med:   Går generelt lite på gruppetimer, men hadde lyst å teste ut denne timen. Absolutt en artig time som jeg kommer til å prøve igjen. Her … Les videre

Les mer
26/04

Finn sommerformen!

Vil du være med på å finne sommerformen? Selv trener jeg jevnt og trutt og spiser naturlig, karbo redusert mat. Men jeg må innrømme at jeg har vært litt slapp etter påsken, og slitt med å finne motivasjonen til å … Les videre

Les mer
17/04

Motivasjon

Motivation is what gets you started, habit is what keeps you going. Dette var det jeg trengte å lese for å få ut fingeren og komme  igang igjen med styrketrening . Det har blitt nesten 3 uker siden sist økt. … Les videre

Les mer
16/03

Birken uten fulle «karbolager»

Da har jeg akkurat kjørt Bjørn Christian på flyplassen, han skal nok en gang delta på Birken. En av mange, men på en måte skiller han seg ut. Han har ikke brukt siste uken til å «fylle» karbohydratlagrene med loff … Les videre

Les mer
06/05

Nike fetisje

Bare innom for å ønske deg en nydelig fredag! Selv er jeg snart på farten til Ørnes og konfirmasjon, det gleder jeg meg til . Men før det skal jeg pakke litt og ta meg en liten joggetur. Tidligere i … Les videre

Les mer
03/05

Lykkeprosjekt for Mai, tren med hjertens lyst

Da var jeg nok en gang på vei til Tønsberg, nesten blitt mitt andre hjem de siste årene. Denne gangen er det bare en liten svipptur opp og ned for å være med på fagsamling på Tunsberg medisinske skole. Jeg … Les videre

Les mer
17/04

Jeg har en utfordring til deg, og meg!

Påskeferie, tid for hygge avslapning, og god mat. Men ferie innebærer også ekstra tid, og snur vi helt rundt på det- ja så har vi absolutt tid til litt ekstra trening. Utfordringen til deg og meg : Uansett hvor du … Les videre

Les mer