Å spise animalskfett er i ferd med å bli friskmeldt! Vi er gjennom er årrekke blitt fortalt at å spise animalsk fett fører til en dårlig helse, overvekt, tette årer, og hjerte/kar lidelser. Heldigvis er dette i ferd med å bli en myte, og det kommer jevnlig forskning på banen som viser det stikk motsatte.

AIP-Fats-and-Oils-Infographic

Bildet lånt fra paleomagazine

AIP fettkilder:

Kokosfett

Palmeolje

Smult

Andefett

Baconfett

Ekstra virgin olivenolje

Talg

Avokado olje

Klarnet smør er en av de første tingene som reintroduseres.

 

Å spise animalsk fett, mettet fett og mat med kolesterol forbedrer helsen, og reduserer faren for hjerte/kar sykdommer. På akkurat samme måte som om man ikke blir grønn av å spise salat, blir man ikke overvektig av å spise fett. Faktisk så er det å spise kvalitetsfett essensielt for en god helse. De som er overvektig går som regel ned i vekt på et kosthold med mer fett, og de som er undervektig går opp.  Det som øker faren for å bli overvektig og syk er et kosthold med næringsfattig mat og raffinerte karbohydrater.

 

Spis fett med god samvittighet:

·     Fett er det som holder deg mett, og det eneste makronæringsstoffet som ikke påvirker blodsukkeret ditt.

·      Fett gir masse deilig smak!

·      Fett er livsnødvendig for å ta opp alle fettløselige vitaminer, A, D, K og E.

·      Alle cellene våre er laget av fettmolekyler, og trenger en jevn tilførsel.

·      Smører alle i kroppens nerveledninger.

·      Mange av hormonene våre er laget av fett. Og med for lavt inntak kommer man i en hormonell ubalanse. Et av hormonene som trenger fett er kolestreol, og nevrotransmittorene trenger kolesterol for å fungere. Kolesterol er hoved byggesteinen for alle steoride hormonene so  kortisol, østrogen og testostreon.

·      Hormonene som styrer sultfølelse og forbrenning blir balansert

·      Hjernen vår består av 60 % fett, og den trenger også jevn tilførsel av fett.

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  • - Nydelig dag i Bodø, skikkelig indian summer day. Å kunne tilbringe tid i naturen gjør meg balansert, og å kunne ha denne oljen med på tur er prikken over det hele. Balanse er en jordende blanding som består av gran, ho wood, Frankincense, blue tansy og kamomille. En olje som jeg merker har en god effekt på meg hvis jeg er stresset, føler meg engstelig eller har angst. Den er også med på å regulere humøret mitt😅 Ønsker du å lære mer om oljene som jeg er bergtatt av? ➡️line@holdal.no- #doterralove #doterra #doterralife #bodø #allnatural #essentialoil #health #rsa_nature #elskerbodø
  • - On the edge - @runandrelax 
#keiservarden #autumn #bodø #norway #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis #mountainyoga  #yogadaily  #nrk #nrknordland #ig_namaste #tv_tinypeople
  • - Lofoten magi ❤️- #utakleiv #lofoten #toplofotenphoto  #yogalife #yogalove #vestvågøy #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #naturs #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_#tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #rsa_ladis #rsa_nature  #royalsnappingartist  #mittlofoten
  • - Gull på alle kanter😍 #multebær #mulberry - #skolmen #unstad #lofoten #liveterbestute #runandrelax #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #ignordnorge #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - Nyter tiden i Lofoten! I morgen er jeg klar for foredrag på Leknes, kommer du? -  foto @bjornchr_7 #lofoten #holdal #liveterbestute #runandrelax #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #ignordnorge #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - Så glad bli æ av å vær i Lofoten 💕 foto @bjornchr_7 #lofoten #holdal #liveterbestute #lofoten #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #ignordnorge #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - Med verden foran mine føtter - #lofoten #saupstadtinden #saupstad #liveterbestute #lofoten #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - På en fjelltopp i Lofoten, med utsikt over mitt opphav "Holdal" og med hånden full av blåbær, kan livet bli bedre? Ikke for meg! - #saupstadtinden #saupstad #liveterbestute #lofoten #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover