Det er ferietid, for mange innebærer det familietid, ekstra hygge, og for deg på AIP ekstra «hodebry». Det er mye fokus på hygge med mat, og de fleste familier har tradisjoner som innebærer matvarer som vi på AIP nødvendigvis ikke tåler. Hvordan løser man dette da? Planlegging er også her nøkkelen til suksess og med en god plan er alt mulig.

 

Noen gode tips til en vellykket AIP ferie

  1. Skal du feriere sammen med andre er det lurt å kommunisere godt i forkant. Fortell at du nå følger et opplegg for å forbedre egen helse. Er man ydmyk i kommunikasjonen vil man stort sett få forståelse.
  2. Lag en matplan for ferien som også du tåler, tenk muligheter, ikke begrensninger. AIP inkluderer utrolig masse flotte råvarer, og det er fint mulig å trylle frem masse gode retter. Er du ikke av den kreative typen? Bruk andre blogger til inspirasjon.
  3. Ta utgangspunkt i felles måltider,  kanskje må dere lage to forskjellige sauser, eller gjøre andre enkle tilpasninger. Ha en positiv tilnærming så ordner alt seg.
  4. Prepping er også et nøkkelord, lag opp gode alternativer og ta med deg på ferie.

Forslag:

  • Kokebananbrød
  • Kokosfett til steking
  • Kokosmelk
  • AIP snacks, gelegodis, søtpotetchips, proteinkuler, lakrisfudge, fleskesvor
  • Rikelig med grønnsaker
  • Kraft
  • Kokosyoghurt
  • Kokosaminos
  • Fermentert mat og drikke
  • Kokoswrap
  • Hvit søtpotet til å lage AIP pizza
  • Urter
  • Kokebanan til å lage chips
  • Te, sikory/løvetann
  • Godt kjøttpålegg uten tilsetningstoffer
  • AIP søtning, daddelsukker eller lønnesirup

5​. Selv har jeg valgt å legge mine AIP perioder utenom ferier, slik at jeg har begynt på reintrodusering før jul/påske slik at jeg har kunne spist eggeplomme og ghee. Dette har gjort det lettere for meg.

6. Husk på tankenes kraft, så lenge du har troen på at dette går så går det. Istedenfor å tenke at du setter livet ditt på vent med AIP, se på det som en investering for å få livet ditt tilbake.

7. Det er lett at det blir mye fokus på mat når man skal kose seg. I en AIP periode og egentlig generelt i livet tenk at kos kan omhandle så mye mer enn mat. Bare det å være med en god venn, spille et spill, se en god serie, gå en tur, gå på kino, lese en bok. Mulighetene er så mange!

8. Ha målet ditt i minne når det blir tøft, og husk hvorfor du gjør dette. Du ønsker en bedre helse uten smerter og andre plager. Og HUSK you can do it!

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  • - A goal without a plan is just a wish. Etter flere år med trening begynner jeg endelig å beherske håndstående 😍- @runandrelax 
#keiservarden #autumn #bodø #norway #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis #mountainyoga  #yogadaily  #nrk #nrknordland #ig_namaste
  • - Nydelig dag i Bodø, skikkelig indian summer day. Å kunne tilbringe tid i naturen gjør meg balansert, og å kunne ha denne oljen med på tur er prikken over det hele. Balanse er en jordende blanding som består av gran, ho wood, Frankincense, blue tansy og kamomille. En olje som jeg merker har en god effekt på meg hvis jeg er stresset, føler meg engstelig eller har angst. Den er også med på å regulere humøret mitt😅 Ønsker du å lære mer om oljene som jeg er bergtatt av? ➡️line@holdal.no- #doterralove #doterra #doterralife #bodø #allnatural #essentialoil #health #rsa_nature #elskerbodø
  • - On the edge - @runandrelax 
#keiservarden #autumn #bodø #norway #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis #mountainyoga  #yogadaily  #nrk #nrknordland #ig_namaste #tv_tinypeople
  • - Lofoten magi ❤️- #utakleiv #lofoten #toplofotenphoto  #yogalife #yogalove #vestvågøy #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #naturs #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_#tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #rsa_ladis #rsa_nature  #royalsnappingartist  #mittlofoten
  • - Gull på alle kanter😍 #multebær #mulberry - #skolmen #unstad #lofoten #liveterbestute #runandrelax #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #ignordnorge #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - Nyter tiden i Lofoten! I morgen er jeg klar for foredrag på Leknes, kommer du? -  foto @bjornchr_7 #lofoten #holdal #liveterbestute #runandrelax #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #ignordnorge #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - Så glad bli æ av å vær i Lofoten 💕 foto @bjornchr_7 #lofoten #holdal #liveterbestute #lofoten #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #ignordnorge #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - Med verden foran mine føtter - #lofoten #saupstadtinden #saupstad #liveterbestute #lofoten #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover