Det er ferietid, for mange innebærer det familietid, ekstra hygge, og for deg på AIP ekstra «hodebry». Det er mye fokus på hygge med mat, og de fleste familier har tradisjoner som innebærer matvarer som vi på AIP nødvendigvis ikke tåler. Hvordan løser man dette da? Planlegging er også her nøkkelen til suksess og med en god plan er alt mulig.

 

Noen gode tips til en vellykket AIP ferie

  1. Skal du feriere sammen med andre er det lurt å kommunisere godt i forkant. Fortell at du nå følger et opplegg for å forbedre egen helse. Er man ydmyk i kommunikasjonen vil man stort sett få forståelse.
  2. Lag en matplan for ferien som også du tåler, tenk muligheter, ikke begrensninger. AIP inkluderer utrolig masse flotte råvarer, og det er fint mulig å trylle frem masse gode retter. Er du ikke av den kreative typen? Bruk andre blogger til inspirasjon.
  3. Ta utgangspunkt i felles måltider,  kanskje må dere lage to forskjellige sauser, eller gjøre andre enkle tilpasninger. Ha en positiv tilnærming så ordner alt seg.
  4. Prepping er også et nøkkelord, lag opp gode alternativer og ta med deg på ferie.

Forslag:

  • Kokebananbrød
  • Kokosfett til steking
  • Kokosmelk
  • AIP snacks, gelegodis, søtpotetchips, proteinkuler, lakrisfudge, fleskesvor
  • Rikelig med grønnsaker
  • Kraft
  • Kokosyoghurt
  • Kokosaminos
  • Fermentert mat og drikke
  • Kokoswrap
  • Hvit søtpotet til å lage AIP pizza
  • Urter
  • Kokebanan til å lage chips
  • Te, sikory/løvetann
  • Godt kjøttpålegg uten tilsetningstoffer
  • AIP søtning, daddelsukker eller lønnesirup

5​. Selv har jeg valgt å legge mine AIP perioder utenom ferier, slik at jeg har begynt på reintrodusering før jul/påske slik at jeg har kunne spist eggeplomme og ghee. Dette har gjort det lettere for meg.

6. Husk på tankenes kraft, så lenge du har troen på at dette går så går det. Istedenfor å tenke at du setter livet ditt på vent med AIP, se på det som en investering for å få livet ditt tilbake.

7. Det er lett at det blir mye fokus på mat når man skal kose seg. I en AIP periode og egentlig generelt i livet tenk at kos kan omhandle så mye mer enn mat. Bare det å være med en god venn, spille et spill, se en god serie, gå en tur, gå på kino, lese en bok. Mulighetene er så mange!

8. Ha målet ditt i minne når det blir tøft, og husk hvorfor du gjør dette. Du ønsker en bedre helse uten smerter og andre plager. Og HUSK you can do it!

what do you think?

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

  • - Sånn føler jeg meg nå! Selv om jeg ligger litt utladet i en hotellseng i Oslo med knekt fot, kunne jeg like gjerne vært på en fjelltopp i Lofoten som her. Jeg har det så bra! Endelig er jeg tilbake der jeg hører hjemme, etter mange år med maaange nedturer. Fra nå av blir dere nødt til å måtte høre meg skravle mye ernæring, oljer og livsstil. Og gjett om jeg gleder meg. Neste stopp på reisen er foredrag i Porsgrunn hos @withlovebymoen og det er FULLT😍. Deretter rett på ✈️ til @akinonresort for å holde kurs 🙏🏻😍- #himmeltinden #hauklandstranda #lofoten #naturalliving #health #doterra #lofotenislands #yogadaily #yogisofinstagram #yogalove #nature #beach #norway #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature  #royalsnappingartist #yogaeverydamnday #yogalover
  • - For en dag! Helt nydelig å holde foredrag for flere hundre engasjerte tilskuere. I anledningen nydelig kjole fra @missmayanorway - #lillemåne #høstkonferanse #aip #healthyfood #natural #levdegfrisk
  • - Min fascinasjon for oljer øker for hver dag. I går slo jeg foten min kraftig, men optimistisk som jeg er tenker jeg ja ja det går bra. Jeg har smurt foten med doTerra oljer og ikke brukt en smertestillende. Jeg har sovet natten igjennom og ja hatt det greit, til tross for at det faktisk var brudd. Vil du vite mer om oljene, send meg en Mail line@holdal.no #doterralove #doterra #doterralife #bodø #allnatural #essentialoil #health #rsa_nature #elskerbodø
  • - Dette ble min siste håndstående på noen uker. Litt mer grasiøs denne enn den jeg hadde i går. Da datt jeg mot spisebordet og knakk noen bein ja🤣 Måtte bli 41 år før jeg knakk mitt første bein-  @runandrelax 
#kvarven #kjerringøy #autumn #bodø #norway #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis #mountainyoga  #yogadaily  #nrk #nrknordland #ig_namaste
  • - It’s a golden day! Jeg elsker doTERRA oljene, og jeg er kjempe stolt av å jobbe som veileder av oljer og produkter som utgjør en forskjell i livet mitt. I dag ble jeg doTERRA gold leader og det føles fantastisk. Gleder meg til veien videre sammen med konemor @gryhammer #doterralove #doterra #doterralife #essentialoils #naturalliving #health #bodø
  • - Bodø tonight, no filter needed😍- #bodø #finnkonnakken #hiking #visitnorway #visitbodo  #thinkpositive #norway #tv_living  #elskerbodø  #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape #yogis #mountainyoga  #yogadaily  #nrk #nrknordland
  • - Is this true, still «summer» in Bodø. Den ene fine dagen etter den andre, og hver en dag har vært blikkstille. Men ikke i dag🤣, når jeg endelig fikk SUP brettet mitt hos @henriettekalgraff. Bare å se positivt på det, har noe å glede meg til😍- #keiservarden #autumn #bodø #norway #hiking #alpinebabes #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis #mountainyoga  #yogadaily  #nrk #nrknordland #ig_namaste #tv_tinypeople
  • - Amazing day in Bodø! Nesten ikke til å tro at det nesten er oktober og den ene fine dagen etter den andre «ramler inn»🙏🏻🙏🏻🙏🏻- #hovden #bodø #norway  #hiking #runandrelax #tv_living  #visitbodo #elskerbodø  #liveterbestute #landscapethopography #objects_and_landscapes #tv_landscapes #tv_living #tv_lifestyle  #rsa_ladies #instagram #ig_nature  #water_captures #ig_captures #ig_captures_landscape #ig_captures_sky #rsa_nature #ic_landscape  #yogis #mountainyoga  #yogadaily  #nrk #nrknordland #ig_namaste #alpinebabes